いつまでも元気で過ごすために やってみよう!区オリジナル 3つの体操・トレーニング

1／34

区では、手軽に取り組める区オリジナルの3つの体操・トレーニングを作成しています。新宿区ホームページ(下二次元コード)で紹介動画をご覧いただけるほか、DVDの貸し出しやリーフレットの配布等を行っています。また、地域交流館等で体験もできます。詳しくは、各担当課にお問い合わせください。
・ぜひご参加ください

■新宿いきいき体操
●気軽に介護予防を行える「介護予防体操」
「平成新宿音頭」に合わせて身体を動かしましょう。天童よしみさんが歌う「平成新宿音頭」のCDもあります(貸し出し可)。

■しんじゅく100トレ
●体力に合わせて取り組める「筋力トレーニング」
グループで取り組みを希望する場合は、トレーニングの指導や重りバンドの貸し出しなども行っています。
区内で約80グループが活動しています。ご近所で始めたい場合など、お気軽にご連絡ください。

■新宿ごっくん体操
●食べる機能の衰えを予防する「えん下体操」
食べる機能の維持に効果のあるさまざまな言葉や動きを取り入れています。
口をしっかり動かして歌うだけでも効果があります。

問合せ：
・新宿いきいき体操…地域包括ケア推進課介護予防係(本庁舎2階)【電話】5273-4568【FAX】6205-5083
・新宿ごっくん体操…健康政策課地域医療係(第2分庁舎分館1階)【電話】5273-3839【FAX】5273-3876
・しんじゅく100トレ…健康づくり課健康づくり推進係(第2分庁舎分館分室5階)【電話】5273-3494【FAX】5273-3930