一人で抱えこまないで～9月は自殺予防月間です

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区では「誰も自殺に追い込まれることのない社会」の実現を目指し、9・3月を自殺予防月間として、さまざまな取り組みを実施しています。

■自殺予防月間展示
日時：9月27日(金)まで、午前9時～午後5時
場所：杉並保健所(荻窪5-20-1)

問合せ：同保健予防課
【電話】3391-1025

■「フレディの会」大切な人を自死で亡くした人のためのグリーフフラワーアレンジメント
日時：9月23日(休)午後1時30分～3時
場所：阿佐谷地域区民センター(阿佐谷北1-1-1)
講師：サロン・ド・スリール　宇田川美幸
対象：家族・友人・恋人などを自死で亡くした方
定員：6名(申込順)
費用：2000円
申込み：自殺予防団体「風のとびら」ホームページから申し込み

問合せ：同団体
【電話】080-4611-6971

■妊娠から子育て期のこころの変化とケア
日時：
(1)9月28日(土)
(2)10月5日(土)
午前10時～正午
場所：杉並保健所(荻窪5-20-1)
内容：
講師…
(1)妊娠期からのこころの変化と不調サイン(北新宿ガーデンクリニック精神保健指定医・濱田庸子)
(2)セルフケアと気持ちの伝え方。家族に知っておいてほしいこと(マザー・サポート・ネットワーク公認心理師　飯田佳子)
対象：区内在住で妊娠・子育て中の方、その家族ほか
定員：各40名(申込順)
申込み：LoGoフォームから申し込み

問合せ：荻窪保健センター
【電話】3391-0015

■ゲートキーパー養成講座(基礎編)
身近な人の悩みに寄り添うために知っておきたいこと
日時：10月10日(木)午後2時～4時
場所：杉並保健所(荻窪5-20-1)
講師：いのちの電話(東京)
対象：区内在住・在勤・在学の方
定員：60名(申込順)
申込み：LoGoフォームから、10月3日までに申し込み

問合せ：杉並保健所保健予防課
【電話】3391-1025

■保健センター
◇心の健康相談
保健センターでは、不安や心配があり、気分が落ち込んだ状態が続く、よく眠れないなど、「心の健康」について悩みをお持ちの方や、その家族の心の健康相談を受け付けています。お気軽にご相談ください。精神科医師による個別相談(事前申込制)も設けています。

問合せ：保健センター
・荻窪【電話】3391-0015
・高井戸【電話】3334-4304
・高円寺【電話】3311-0116
・上井草【電話】3394-1212
・和泉【電話】3313-9331

■ストレスチェックシステム
◇こころの体温計
スマートフォン・パソコンを使って、簡単に自分や家族のストレスチェックができます。チェック後に、相談先を紹介しています。

問合せ：杉並保健所保健予防課
【電話】3391-1025

■冊子
◇働く人のメンタルヘルス不調を予防するために
区内・区近隣事業所で配布しているほか、区ホームページからも取り出せます。

活用例：新人・昇任研修、ストレスチェック実施時、個別相談時などに配布。
申込み：ファクスに、事業所名・担当者名・所在地・部数を書いて、杉並保健所保健予防課
【FAX】3391-1927

問合せ：同課
【電話】3391-1025

■各種相談窓口
※一部の相談窓口に時間変更や休止の場合があります。

◇心の健康や悩み相談
・東京いのちの電話【電話】3264-4343(年中無休。24時間)
・東京自殺防止センター【電話】5286-9090(年中無休。午後8時～翌午前2時30分〔月曜日は午後10時30分から。火曜日は5時から〕)
・東京都自殺相談ダイヤル　こころといのちのほっとライン【電話】0570-087478(年中無休。正午～翌午前5時30分)
・相談ほっとLINE@東京(年中無休。午後3時～10時30分)
・よりそいホットライン【電話】0120-279-338(年中無休。24時間)

◇生活の相談
福祉事務所
・荻窪【電話】3398-9104
・高円寺【電話】5306-2611
・高井戸【電話】3332-7221
・くらしのサポートステーション(生活自立支援窓口)【電話】3391-1751

いずれも
午前8時30分～午後5時(土・日曜日、祝日を除く)

◇仕事の相談
・東京都ろうどう110番(労働相談)
【電話】0570-00-6110(午前9時～午後8時〔土曜日は5時まで。日曜日、祝日を除く〕)

◇子育て(0～18歳)に関する相談
・杉並子ども家庭支援センター(ゆうライン)
【電話】5356-2601(午前9時～午後8時〔9月14日・21日、日曜日、祝日を除く〕)

◇子ども向けの相談
・済美教育センターいじめ電話相談【電話】6379-3640(午前9時～午後5時〔土・日曜日、祝日を除く〕)
・24時間子供(こども)SOSダイヤル【電話】0120-0-78310(なやみいおう)(年中無休。24時間)
・チャイルドライン(18歳までの子ども専用)【電話】0120-99-7777(午後4時～9時)
・ヤング・テレホン・コーナー【電話】3580-4970(年中無休。24時間)

◇DV(配偶者・パートナーからの暴力)に関する相談
・すぎなみDV専用
【電話】5307-0622(午前9時～午後5時〔土・日曜日、祝日を除く〕)

◇家族や生き方などの悩み相談
・男女平等推進センター【電話】5307-0619(午前9時〜午後5時〔土・日曜日、祝日を除く〕)
・東京都性自認及および性的指向に関する専門電話相談【電話】050-3647-1448(火・金曜日午後6時～10時〔祝日を除く〕)

◇専門家による相談
・区政相談課(法律・税務・家事・司法書士)
【電話】5307-0617
(予約専用電話。午前8時30分～午後5時。相談時間は午後1時～4時〔土・日曜日、祝日を除く〕)

問合せ：杉並保健所保健予防課
【電話】3391-1025