9～11月は杉並区健康づくり推進期間です

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区では、全ての区民が生涯にわたって生き生きと暮らせる社会の実現を目指し、9～11月を「杉並区健康づくり推進期間」と定めています。
期間中にさまざまな教室を通して自身の健康を振り返り、健康的な生活習慣を身に付けてみませんか。

■野菜を育てて、おいしく食べよう「体験!こまつなベランダ菜園」
日時：9月29日(日)午後1時～2時・2時30分～3時30分
場所：読書の森公園(荻窪3-39-16)
講師：坂井園芸・坂井清人
対象：区内在住・在学で5歳～小学生とその保護者
定員：各15組(申込順)
申込み：LoGoフォームから申し込み

問合せ：杉並保健所健康推進課健康推進係
【電話】3391-1355
その他：軍手・空のペットボトル持参

■水中ポールウオーキング体験
日時：10月8日(火)午前11時45分～午後0時45分・22日(火)午前11時45分～午後0時45分
場所：スポーツハイツ(堀ノ内2-6-21)
講師：健康運動指導士・大方ことみ、オーストラリアロイヤルライフセービング協会公認インストラクター
対象：区内在住・在勤の40～74歳で医師から運動制限を受けていない方
定員：各15名(申込順)

申込み・問合せ：電話で、10月7日までに杉並保健所健康推進課健康推進係
【電話】3391-1355
その他：水着・水泳帽持参

■とり分け食でこどもといっしょごはん
日時：10月8日(火)午後1時30分～3時
場所：高井戸保健センター(高井戸東3-20-3)
内容：幼児食のポイント・レシピ紹介・試食ほか
講師：管理栄養士・シライカヨコ
対象：区内在住・在勤・在学で2歳以下の子どもの保護者
定員：20名(申込順)
申込み：LoGoフォームから、10月8日までに申し込み

問合せ：高井戸保健センター
【電話】3334-4304

■50代からの健康運動セミナー
日時：10月14日(祝)午前10時30分～正午
場所：ティップネス下井草店(下井草2-40-17)
講師：介護予防主任運動指導員・福井仁美
対象：区内在住・在勤の40～65歳で医師から運動制限を受けていない方
定員：30名(申込順)

申込み・問合せ：電話で、10月11日までに杉並保健所健康推進課健康推進係
【電話】3391-1355
その他：上履き持参

■こころとからだを整えるヨーガ教室
日時・内容：
(1)10月14日(祝)午後3時～4時30分…ヨーガとアーユルヴェーダ
(2)19日(土)午後3時～4時30分…日常に活(い)かすヨーガ
場所：友永ヨーガ学院(上荻1-18-13)
講師：同学院
(1)鬼丸絵里子
(2)丸山貴子
対象：区内在住・在勤の20～70歳で医師から運動制限を受けていない方
定員：各20名(申込順)

申込み・問合せ：電話で、10月11日までに杉並保健所健康推進課健康推進係
【電話】3391-1355
その他：バスタオルまたはヨガマット持参

■自宅でもできるストレッチ・ピラティス
日時・内容：
・11月13日(水)午後1時～1時45分…ゆがみ改善ストレッチ
・20日(水)午後1時～1時45分…やさしいピラティス
場所：
(1)ヴィムスポーツアベニュウ(宮前2-10-4)
(2)オンラインで実施
講師：同施設インストラクター・竹中恵美子、RIKU
対象：区内在住・在勤の20～70歳で医師から運動制限を受けていない方
定員：
(1)各20名
(2)各30名
(いずれも申込順)
申込み：LoGoフォームから、11月12日までに申し込み

問合せ：杉並保健所健康推進課推進係
【電話】3391-1355
その他：上履き持参

問合せ：杉並保健所健康推進課健康推進係
【電話】3391-1355