市からのお知らせ～健康

14／30

■健康講座　食事で腸活
「腸活」とは腸内フローラを整えることです。毎日の食事で腸活してみませんか。
日時：5月30日(火)午後2時～3時30分
場所：いきいきプラザ3階「マルチメディアホール」
対象：市内在住のかた
・会場参加…40名
・オンライン参加…100名
※応募者多数の場合は抽選、結果は5月中旬に通知予定
※Zoomを使用します。
※通信費用は参加者負担となります。
講師：宇都桂子氏(管理栄養士)
申込み：直接(はがき持参)、電子申請又は往復はがきに必要事項と特記事項を明記し、5月1日(月)～15日(必着)に健康増進課(いきいきプラザ1階)へ
特記事項：生年月日、メールアドレス(オンライン参加のかた)

問合せ：健康増進課

■毎日いきいき健康づくり
(1)脳活性化教室
日時：6月1日～15日の毎週木曜日午前9時30分～11時(全3回)
内容：いすに座った状態で頭と体を使い、脳を刺激する簡単な体操

(2)元気に過ごそう「健康体操」
日時：6月2日～16日の毎週金曜日午前9時30分～11時(全3回)
内容：全身を使ったリズム体操とストレッチ等

(3)ロコトレ教室
日時：6月20日(火)・27日(火)午前10時～11時30分(全2回)
内容：ストレッチや簡単な筋力トレーニング、看護師や管理栄養士による講話

(1)～(3)共通
場所：(1)(2)スポーツセンター、(3)富士見公民館(富士見町5-4-51)　※車での来場はご遠慮ください。
対象：市内在住・在勤のかた、(1)(3)30名程度、(2)40名程度
講師：東村山スポーツプロモーションJVスポーツトレーナー　※動きやすい服装で
申込み：直接(はがき持参)、電子申請又は往復はがきに必要事項と特記事項を明記し、5月9日(必着)までにスポーツセンター(〒189-0003久米川町3-30-5)へ
特記事項：性別・年齢
※参加の決定は5月16日(火)までに通知します。定員に満たない場合は同日午後1時から電話と窓口で受付(先着順)

問合せ：スポーツセンター
【電話】393・9222