市からのお知らせ～健康

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■毎日いきいき健康づくり
(1)脳活性化教室
日時：12月5日(木)午前9時～10時・午前10時15分～11時15分(全2回のうち、いずれか1回参加可能)
内容：いすに座った状態で頭と体を使い、脳を刺激する簡単な体操

(2)元気に過ごそう「健康体操」
日時：12月13日(金)午前9時～10時・午前10時15分～11時15分、20日(金)午前10時15分〜11時15分(全3回のうち、いずれか1回参加可能)
内容：全身を使った体操と筋力トレーニング、ストレッチ

(3)カラダメイク教室
日時：12月24日(火)午前9時～10時・午前10時15分〜11時15分(全2回のうち、いずれか1回参加可能)
内容：筋力バランスを整えて正しい姿勢になるための運動

※(1)(2)(3)は各回同じ内容です。

(4)ロコトレ教室
日時：12月10日(火)・17日(火)午前9時45分～10時45分(全2回)
内容：ストレッチや簡単な筋力トレーニング、看護師や管理栄養士による講話

(1)～(4)共通
場所：(1)(2)(3)TAC東村山スポーツセンター、(4)中央公民館(本町2-33-2)　※車以外での来場にご協力ください。
対象：市内在住・在勤・在学のかた、(1)30名程度、(2)40名程度、(3)20名程度、(4)50名程度
※医師から運動を止められているかたはご参加できません。
※動きやすい服装で
講師：東村山スポーツプロモーションJVスポーツトレーナー
申込み：直接(はがき持参)、電子申請又は往復はがきに必要事項と特記事項を明記し、11月12日(必着)までにTAC東村山スポーツセンター(〒189-0003久米川町3-30-5)へ
特記事項：性別、年齢、参加希望日時((1)(2)(3)のみ)
※参加の決定は11月19日(火)までに通知します。

問合せ：TAC東村山スポーツセンター
【電話】393-9222

■健康講座「よくかんで健康に」
いつまでもおいしく食べられる秘訣を、予防や歯科治療の実際を交えてお伝えします。
日時：11月25日(月)午後2時～3時
場所：サンパルネ内「コンベンションホール」(ワンズタワー2階)
対象：市内在住のかた、40名
講師：川瀬信行氏(かわせ歯科医院院長)
申込み：直接(はがき持参)、電子申請又は往復はがきに必要事項と特記事項を明記し、11月1日(金)～13日(必着)健康増進課窓口(いきいきプラザ1階)へ
※応募者多数の場合は抽選、結果は11月中旬に通知予定(抽選)
特記事項：生年月日

問合せ：健康増進課

■まち別元気アップMAP　掲載団体募集
まち別元気アップMAPで団体の活動周知や仲間集めをしてみませんか。掲載を希望する団体はご相談ください。
対象：高齢者が参加者又は担い手となる住民主体の地域活動団体
申込み：11月20日(水)までに電話で健康増進課へ
※MAP作成の趣旨にそぐわない場合又は紙面の都合上掲載できないことがあります。
※詳細はHPをご覧ください。

問合せ：健康増進課