市からのお知らせ～健康

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■毎日いきいき健康づくり
(1)脳活性化教室
日時：2月6日(木)午前9時～10時・午前10時15分～11時15分(全2回のうち、いずれか1回参加可能)
内容：いすに座った状態で頭と体を使い、脳を刺激する簡単な体操

(2)元気に過ごそう「健康体操」
日時：2月14日(金)午前9時～10時・午前10時15分～11時15分、21日(金)午前10時15分〜11時15分(全3回のうち、いずれか1回参加可能)
内容：全身を使った体操と筋力トレーニング、ストレッチ

(3)カラダメイク教室
日時：2月25日(火)午前9時～10時・午前10時15分〜11時15分(全2回のうち、いずれか1回参加可能)
内容：筋力バランスを整えて正しい姿勢になるための運動

※(1)～(3)は各回同じ内容です。

○(1)～(3)共通
場所：TAC東村山スポーツセンター　※車以外での来場にご協力ください。
対象：市内在住・在勤・在学のかた、(1)30名程度、(2)40名程度、(3)20名程度
※医師から運動を止められているかたはご参加できません。
※動きやすい服装で
講師：東村山スポーツプロモーションJVスポーツトレーナー
申込み：直接(はがき持参)、電子申請又は往復はがきに必要事項と特記事項を明記し、1月14日(必着)までにTAC東村山スポーツセンター(〒189-0003久米川町3-30-5)へ
※1教室申込み毎に、はがき1枚必要となります。
特記事項：性別、年齢、参加希望日時
※参加の決定は1月21日(火)までに通知します。

問合せ：TAC東村山スポーツセンター
【電話】393-9222

■「元気アップ体操」体験会のお知らせ
誰でも簡単にできる介護予防体操「元気アップ体操」を体験しませんか。体験会後もグループを作り、体操を継続して行う場合は理学療法士が直接指導します。
日時・場所：
(1)1月28日(火)午後2時～3時30分、いきいきプラザ2階「学習室」
(2)1月30日(木)午前10時～11時30分、富士見公民館(富士見町5-4-51)
※各回15分前から受付開始
※車での来場は可能な限りご遠慮ください。
対象：体力に衰えを感じるかた、体操することに興味があるかた、住民同士で体操をしたいかた、各回先着30名
講師：青木慶司氏(理学療法士)
持ち物：水分補給用の飲み物、タオル　※動きやすい服装と靴で
申込み：
(1)1月6日(月)～27日(月)に中部地域包括支援センター(【電話】394-6662)へ
(2)1月6日(月)～29日(水)に西部地域包括支援センター(【電話】397-1091)へ
※いずれも月～金曜日午前9時～午後5時まで受付

問合せ：健康増進課

■ふまねっと体験会
認知機能や歩行機能の改善に効果的なマス目に沿って歩く頭と体を使った簡単な運動です。今回は「ミニ体力測定会」を同時開催します。ふまねっと経験者のかたもぜひご参加ください。
日時：1月15日(水)午前10時～11時30分(15分前から受付開始)
場所：廻田公民館(廻田町4-19-1)
対象：市内在住の65歳以上で介助なく歩けるかた、先着20名
持ち物：タオル、飲み物　※動きやすい服装と靴で
申込み：1月6日(月)～1月14日(火)の平日午前9時～午後5時に電話で北部地域包括支援センター(【電話】397-5123)へ

問合せ：健康増進課