熱中症に注意しましょう

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熱中症の予防と応急処置のポイントを知り、暑い時期を上手に過ごしましょう。
熱中症は、梅雨明け頃の体が暑さに慣れていない時期から増加し、7～8月頃にかけてピークを迎えます。
高齢者、子ども、病気等で体力が低下している人は特に注意をしましょう。

■予防のポイント
1.こまめに水分補給をしましょう
・のどが渇く前に水分補給
・大量に汗をかいたときは、塩分補給も忘れずに

2.暑さを避けましょう
・エアコンを利用する等、部屋の温度の調整
・カーテン等で窓から差し込む日光を遮断
・涼しい服装を心掛け、外出時は日傘を利用、帽子を着用
・急に暑くなった日は注意

3.暑さに備えた体づくり
・ウオーキングやサイクリング等で汗をかく習慣を身に付け、暑さに強い体づくり
・十分な睡眠とバランスの良い食事が体づくりの基本

■症状と対処方法
熱中症は急激に症状が進みます。自力で水分が取れないときや症状が改善しないときは、すぐに医療機関を受診しましょう。自力で医療機関に行けない場合は、ためらわずに救急車を呼びましょう(救急車を呼ぶか迷うときは、電話で、「【電話】#7119」の救急相談センターへ)。

□軽症(重症度1.度)
症状：
・意識ははっきりしている
・手足がしびれる
・めまい、立ちくらみがある
・筋肉のこむら返りがある(痛い)
対処方法：現場で対応し経過観察
涼しい場所へ避難して服を緩め体を冷やし、水分・塩分を補給しましょう。誰かがついて見守り、良くならなければ、病院へ。

□中等症(重症度2.度)
症状：
・体がだるい(倦怠(けんたい)感)
・吐き気がする・吐く
・頭ががんがんする(頭痛)
・意識が何となくおかしい
対処方法：医療機関を受診
速やかに医療機関を受診しましょう。

□重症(重症度3.度)
症状：
・意識がない
・呼びかけに対し返事がおかしい
・体が引きつる(けいれん)
・まっすぐ歩けない、走れない
・体が熱い
対処方法：救急車要請
救急車を呼び、到着までの間、積極的に冷却しましょう。

■熱中症予防リーフレット
区内の区有施設、みなと保健所ではリーフレット「熱中症に注意しましょう!」を配布しています。港区HPからダウンロードもできます。

問い合わせ：
・熱中症の予防について
環境課環境政策係【電話】3578-2486
・熱中症の症状や対処法について
健康推進課健康づくり係【電話】6400-0083