4月開始「健康トレーニング・ミニ健30・水中健康トレーニング」参加者募集

9／30

●対象
申込時に60歳以上の区民で、1人で会場まで通うことができ、継続して参加できる人
※通院中の場合、主治医の了承が必要です。

●内容と実施期間
・健康トレーニング(4～9月)
楽しく体を動かしながら筋力や柔軟性、バランス力の向上をめざします(週1回・全20回・1回60分程度)。
・ミニ健30(4～6月)
自主的に継続して運動ができるよう、自宅でもできる介護予防運動を実施します(週1回・全10回・1回30分程度)。
・水中健康トレーニング(4～6月)
水の浮力を利用して、バランス力や体力の維持向上をめざします(週1回・全12回・1回90分程度)。
※原則「みんなと元気塾」と併用はできません。
※詳しくは、各会場へお問い合わせください。

●とき・定員
参加を希望する会場にお問い合わせください。
※応募は1人1コース(抽選)のみです。

●ところ
表1のとおり

【表1】プログラム一覧

担当課：高齢者支援課介護予防推進係

申し込み・問い合わせ：電話または直接、2月15日(木)までに、参加を希望する会場へご相談ください。申請等の手続きを行います。