いつまでも健やかで自分らしくいるために仲間と楽しく介護予防に取り組みませんか(1)

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区は、高齢者の健康を増進するために、さまざまな「介護予防事業」を実施しています。どのような事業があり、どこで参加できるのか等について紹介します。

■はじめよう「チャレンジみなと」
スマートフォンアプリ「みんチャレ」を活用した港区専用のアプリ「チャレンジみなと」を使って仲間とウオーキング等の介護予防に取り組みます。
アプリの継続利用でためたコインを寄付することで、区内の子ども食堂にお米が届けられます。楽しく健康増進に取り組みながら社会貢献もできます。
・同じ目標の仲間同士、5人1組のチームに参加!
・毎日の歩数をチームに写真で報告!
・コインをためて、寄付をしよう!

□「チャレンジみなと」使い方講座
ところ・とき・定員：表のとおり(申込順)
費用：無料
※通信料は自己負担です。自身のスマートフォンを持参してください。
申し込み：電話で、6月4日(火)からみなとコール(受付時間：午前9時(初日は午後3時)～午後5時)へ。
【電話】5472-3710

表　6・7月の「チャレンジみなと」使い方講座(全2回)日程

※2回連続の講座です。両日参加可能な講座にお申し込みください。アプリの操作説明を行うために、開始時刻に間に合うようにお越しください。
※iPhoneをお使いの人は、アプリ入手のためApple IDとパスワードが必要になりますので控えてきてください。

■港区の介護予防事業に参加してみましょう
□港区の介護予防プログラムは効果あり!
右のグラフは、令和4年度に実施した港区の介護予防事業の運動プログラムに参加した区民の教室前後の体力測定結果を分析したものです。平衡機能や脚筋力が向上したという結果が確認され、男女ともに生活機能向上に役立ったことが分かります。

(1)みんなと元気塾
専門職スタッフと生活機能の改善や向上のためのトレーニングや講義等を短期集中的に取り組めます。
対象：65歳以上の要支援1・2または「基本チェックリスト」の結果で、事業対象者に認定された人

(2)一般介護予防事業
悩みがある箇所の痛み改善・予防に特化した「膝痛予防改善教室」や「肩こり予防改善教室」、また「男性のための料理教室」等の文化系の教室もあります。
対象：65歳以上(一部60歳以上)の区民
ところ・とき・申し込み：本紙2面の二次元コードから、各いきいきプラザ等介護予防事業実施施設へ。
三田いきいきプラザ【電話】3452-9421
神明いきいきプラザ【電話】3436-2500
虎ノ門いきいきプラザ(とらトピア)【電話】3539-2941
南麻布いきいきプラザ【電話】5232-9671
ありすいきいきプラザ【電話】3444-3656
麻布いきいきプラザ【電話】3408-7888
西麻布いきいきプラザ【電話】3486-9166
飯倉いきいきプラザ【電話】3583-6366
赤坂いきいきプラザ【電話】3583-1207
青山いきいきプラザ【電話】3403-2011
青南いきいきプラザ【電話】3423-4920
健康増進センター(ヘルシーナ)【電話】5413-2717
豊岡いきいきプラザ【電話】3453-1591
高輪いきいきプラザ【電話】3449-1643
白金いきいきプラザ【電話】3441-3680
白金台いきいきプラザ【電話】3440-4627
神応いきいきプラザ【電話】5422-8848
港南いきいきプラザ(ゆとりーむ)【電話】3450-9915
芝浦アイランド児童高齢者交流プラザ(あいぷら)【電話】5443-7338
台場高齢者在宅サービスセンター【電話】5531-0520
介護予防総合センター(ラクっちゃ)【電話】3456-4157
港区スポーツセンター【電話】3452-4151
※各施設の改修工事等のため、実施施設が変更になる場合があります。

□みんなと元気塾申し込みフロー
(1)事業チェック
まずは基本チェックリストで事業の参加対象かチェックします。いきいきプラザ等介護予防事業実施施設へ問い合わせてみましょう。
・「基本チェックリスト」は5分程度で終わり、すぐに申し込めました。

(2)申し込み
いきいきプラザ等介護予防事業実施施設で申込書に記載します。

(3)契約(無料)
お住まいの地区の高齢者相談センターの職員と契約手続きやそれに係る説明、簡単な面談等を行います。
・「契約」と聞いて戸惑ったけれど、手続きは無料で、すぐにできました。
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[教室開始]
「はじめてのマシントレーニング講座」や「みんなの食と健口講座」等があります。
・専門職のスタッフが指導してくれて、体力が向上しました。「みんなの倶楽部」と併せて利用できます。

詳しくは本紙3面へ