10月開始「健康トレーニング、ミニ健30、水中健康トレーニング」参加者募集

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●内容と実施期間
[1]健康トレーニング(1回60分程度)
楽しく体を動かしながら筋力や柔軟性、バランス力の向上をめざします。
とき：10～3月(週1回・全20回)

[2]ミニ健30(1回30分程度)
自主的に継続して運動ができるよう、自宅でもできる介護予防運動を実施します。
とき：10～12月(週1回・全10回)

[3]水中健康トレーニング(1回90分程度)
水の浮力を利用して、バランス力や体力の維持向上をめざします。
とき：10～12月(週1回・全12回)

※参加できるコースは表1の全コースのうち、1人1コースのみです。
※原則「みんなと元気塾」と併用はできません。
※詳しくは、各会場へお問い合わせください。

●対象
申込時に60歳以上の区民で、1人で会場まで通うことができ、継続して参加できる人
※安全のため事業の前後に血圧を測定します。

●ところ
表1のとおり(抽選)

【表1】プログラム一覧

●費用
無料

●申し込み
電話または直接、8月15日(木)までに、参加を希望する会場へご相談ください。申請等の手続きを行います。
※ご案内・申込書は各会場、各高齢者相談センター等にあります。
※抽選結果は8月下旬に郵送します。

担当課：高齢者支援課介護予防推進係

問い合わせ：各会場
【電話】表1参照