健康と衛生(2)

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【教室(2)】
◆地域包括支援センターこまえ苑
・アロマストレッチ体操
日程・期間：11月1日(水)
講師：橳島和佳惠さん(健康運動指導士)

・すっきり爽快介護予防体操
日程・期間：11月9日(木)
講師：宮崎正和さん(健康運動指導士)

・転倒予防!自分の足の力に合った運動をしよう～足の力チェックと運動～
日程・期間：11月22日(水)
講師：佐藤真二さん(理学療法士)

各日時間：午後2時～3時30分
会場・所在地：岩戸地域センター
対象・資格：市内在住の方
定員：先着16人
持ち物：飲み物、タオル、動きやすい服装
※9日(木)・22日(水)はオンラインでの参加も可能

申し込み・問い合わせ：10月16日(月)から、地域包括支援センターこまえ苑
【電話】3489-2404
(土・日曜日、祝日を除く午前8時30分～午後5時30分)へ。

◆あいとぴあ地域包括支援センター
・65歳からの「太極拳ゆったり体操～座って学べる呼吸法～」
日程・期間：10月25日(水)、11月22日(水)(全2回)
時間：午後2時～3時
会場・所在地：あいとぴあセンター
定員：18人(新規申し込みの方を優先)
講師：三瓶浩一さん(デイサービスひだまり)
持ち物：飲み物、タオル

申し込み・問い合わせ：10月10日(火)までに、あいとぴあ地域包括支援センター
【電話】5438-3565へ。

◆せせらぎのつどい(元せせらぎカフェ)
日程・期間：10月19日(木)午後1時30分～3時
会場・所在地：ふらっとなんぶ
対象・資格：認知症の方やその家族、地域の方など
定員：先着10人
内容：歌や体操、少人数での会話を楽しむ会で、今回はハンドベル演奏を体験できます
持ち物：マスク、飲み物

申し込み・問い合わせ：地域包括支援センターこまえ苑
【電話】3489-2422
(土・日曜日、祝日を除く午前8時30分～午後5時30分)へ。

◆プレ介護者・介護者セミナー「病気やケガがあっても自宅で暮らすためにできること」
日程・期間：10月21日(土)午後2時～3時30分
会場・所在地：防災センター4階会議室
対象・資格：市内在住・在学・在勤の方
定員：先着20人(要予約)
講師：島田靖子さん(ケアマネージメントサービス狛江陽だまり管理者)

申し込み・問い合わせ：10月2日(月)から、地域包括支援センターこまえ正吉苑
【電話】5438-2522へ。

◆コマカフェプラス(認知症カフェ)
日程・期間：10月19日(木)午後1時～3時(荒天中止)
会場・所在地：デイプラス狛江のいずみ
対象・資格：認知症の方やその家族、地域の方等
内容：屋外型の認知症カフェ
※地域のお店等の協力でマルシェ(野菜・和菓子・パン等の販売)も開催

問い合わせ：あいとぴあ地域包括支援センター
【電話】5438-3565

◆第19回楽しく身につく市民健康講座
日程・期間：10月21日(土)午後2時30分から(2時開場)
会場・所在地：エコルマホール6階展示・多目的室(予約不要)
テーマ：住み慣れた家でさいごまで暮らす～在宅医が伝える在宅ケアでできること、考えておくべきこと～
講師：吉川哲矢さん(すまる在宅クリニック院長)

問い合わせ：狛江市薬剤師会
【電話】5497-2501

【お知らせ】
◆老人クラブ連合会「地域交流いきいき大会」
日程・期間：10月19日(木)午前10時～午後3時
会場・所在地：エコルマホール(入退場自由)
内容：舞踊・詩吟・歌謡など、会員の日頃の練習の成果を披露します(予約不要。会員でない方も鑑賞可)。

問い合わせ：高齢障がい課高齢者支援係

◆乳がん検診を受けましょう
日本人女性の9人に1人がなる乳がんは、がんによる死亡原因の上位ですが、早期発見・早期治療による10年後の生存率は90%以上です。
早期発見には、40歳から2年に1回、定期的な乳がん検診の受診が大切です。40歳代の方は2000円、50歳以上の方は1000円で受診できます。
また、今年度中に41歳になる方に、無料で受診できるクーポン券を送付しています。
初期のがんは自覚症状がないことが多いため、定期的にがん検診を受けましょう。

問い合わせ：健康推進課(あいとぴあセンター)
【電話】3488-1181

【相談】
◆育児相談～子どもの身長、体重も測れます～
日程・期間：10月25日(水)午前9時30分～11時30分(要予約)
内容：育児の悩みや、お母さん自身の心と体のことなどの相談
持ち物：母子健康手帳

会場・所在地・申し込み・問い合わせ：健康推進課(あいとぴあセンター)
【電話】3488-1181へ。

◆犬のしつけ・飼い方相談
日程・期間：10月27日(金)午前9時30分～11時30分
対象・資格：初めて犬を飼う方やかみつき、無駄ぼえなどでお困りの方
定員：先着6人
講師：西川文二さん(東京都動物愛護推進員)

会場・所在地・申し込み・問い合わせ：健康推進課(あいとぴあセンター)
【電話】3488-1181へ。

◆無料健康相談
日程・期間：10月19日(木)午後1時30分～2時30分
会場・所在地：あいとぴあセンター
科目：内科・脳神経外科

問い合わせ：狛江市医師会事務所
【電話】3488-2267