3月は東京都自殺対策強化月間です～こころつらくなっていませんか?

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全国の自殺者は、毎年2万人を超えています。
自殺の多くは、健康問題、家庭問題、経済・生活問題、勤務問題など、さまざまな要因が複雑に関係する中で起きています。また、自殺で亡くなられたかたの多くがうつ病をはじめ、何らかの精神疾患の診断がつく状態だったことが分かっています。うつ状態が続くと、心の視野が狭くなり、問題解決のための選択肢が見えなくなるため、追い詰められてしまうことがあります。つらいことがあったら、一人で抱え込まず、ご相談ください。

■健康大学教養講座「うつ病・うつ状態の理解と対応」
日時：3月22日(金)9：30～11：00
場所：総合庁舎本館2階大会議室
内容：うつ病予防の話を聞き、質の良い睡眠と心の健康を考える
講師：六番町メンタルクリニック院長　張賢徳氏
対象：区内在住・在勤・在学者
定員：100人(先着)
申込み：専用Web、電話で、3月4～15日に、健康推進課健康づくり係へ
【電話】5722-9584
手話通訳希望者は3月11日までに予約

■ゲートキーパー養成講座(動画配信)
ゲートキーパーとは、悩んでいる人に気付き、声を掛け、話を聴いて、必要な支援につなげ、見守る人のことです。特別な資格は必要ありません。身近なかたが悩んでいる時には、本人の言いたいことや悩みを、丁寧に聴くことが大切です。
NPO法人OVAによるゲートキーパー養成講座を公開しています。ゲートキーパーの基礎知識のほか、ストレスへの対処方法も学べる動画です。
日時：3月31日まで

■自殺対策パネル展
心の相談窓口や自殺予防のためのリーフレットなどを配布します。
日時：3月4日(月)8：30～3月8日(金)15：00
場所：総合庁舎本館1階西口ロビー

■区の相談窓口
保健師が心と体の健康相談などを受け付けています。医師による相談日もあります。まずはご相談ください。
日時：月～金曜日8：30～17：00(祝・休日、年末年始を除く)

問合せ：
・保健予防課保健相談係【電話】5722-9504【FAX】5722-9508
・碑文谷保健センター保健相談係【電話】3711-6447【FAX】5722-9330

■都SNS自殺相談相談ほっとLINE@東京
LINEで相談できます。
日時：毎日15：00～22：30

■都の自殺防止特別相談

※相談日時が変更になる場合あり。電話や都Webなどで最新情報をご確認ください

問合せ：健康推進課健康づくり係
【電話】5722-9586【FAX】5722-9329