【講演・講習】65歳以上のかたへ 習って続ける介護予防を学びませんか?

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介護が必要な状態を遠ざけ、元気でいきいきと生活するため、毎日の生活で実践できる知識や方法を学びます。詳細は区Webをご覧ください。

対象：医師から運動を止められていない65歳以上のかた
申込み：4月16日から、電話で、介護保険課介護予防係へ
【電話】5722-9608【FAX】5722-9716

■椅子トリムdeフレイル予防
いすを使用して無理なくできるストレッチや体重を利用した運動のほか、フレイル(虚弱)予防について学びます(要支援・要介護認定を受けているかたを除く)。

■お口と食の健康体操教室
誤えん性肺炎予防にもつながる、いつまでもおいしく食べるための口
や全身の体操などのポイントを学びます。
日時：5月22日～6月12日の毎週水曜日13：30～15：30(全4回)
会場：八雲住区センター(八雲1-10-5)
定員：20人(先着)

■オンラインでフレイル予防
会議アプリZoomを活用し、介護予防・フレイル予防に関する講話や自宅で取り組める運動を実践します。希望者には、Zoomの操作説明会を行います。

■ひざの痛み予防講習会
筋肉を鍛え、膝の安定化を図り、痛みを予防する方法を講話と実践で
学びます。
日時：5月27日(月)、6月3日(月)13：30～15：00(全2回)
会場：中目黒GTプラザホール(上目黒2-1-3)
定員：30人(先着)

■脳リフレッシュ講座
日常に取り入れたい認知症予防のための生活習慣や運動を学び、脳の活性化を図ります。

問合せ：介護保険課介護予防係
【電話】5722-9608【FAX】5722-9716