すくすく歯育て 水分補給とむし歯予防

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暑い夏が続く中、熱中症を予防するためには小まめな水分補給が欠かせません。しかし、お子さんがよく口にする飲み物の中には、糖分が多く含まれている物もあります。糖分が口の中にある状態が長時間続くと、口の中は酸性になり、むし歯のリスクが高まります。

■糖分が多く含まれている飲み物
◇イオン飲料(スポーツドリンクなど)
激しい運動の後や大量に汗をかいたときの水分補給には効果的ですが、それ以外のときに飲むと、糖分が多く含まれている上に電解質が多く、逆にのどが渇いてしまいます。

◇経口補水液
熱中症の応急処置や脱水症状がある場合の水分補給には効果的ですが、糖分の他に塩分も多く含まれているため、症状が改善したら飲むのをやめましょう。

◇果汁入り飲料などのジュース
果汁100%のジュースであっても、果物には果糖という糖分が含まれています。

◇乳酸菌飲料
健康や腸内環境の改善を目的として飲むもので、水分補給には適していません。

■お子さんの歯をむし歯から守るために
糖分が含まれていない水や麦茶などの飲み物で水分補給をしましょう。
糖分を含む飲料を飲んだ後には、歯みがきやうがいをしましょう。

歯やお口に関する相談は健康づくり課へお問い合わせください。

担当課：健康づくり課
【電話】03-3602-1268