人や地域とのつながりが元気の秘訣!高齢者のフレイル予防

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美しく!かっこよく!活き生き元気に!

■ソーシャル(社会地域活動)・フレイル編
「フレイル」とは、筋力や活動量、認知機能の低下などにより、要介護状態に陥りやすい虚弱な状態のことです。
年齢を重ねてからも元気に過ごすためには、フレイルについて正しく理解し、早めに対処・予防することが重要です。
フレイル予防には身体(フィジカル)、栄養・口腔機能(オーラル)、認知機能・精神機能(ブレイン)、社会地域活動(ソーシャル)の4要素「POBS」が重要です。

◇ソーシャル・フレイルとは?
歳を重ねるにつれ、仕事を退職するなど、人との交流や社会参加の機会が減っていきます。それに伴い外出が減ると、心身の機能が低下するだけでなく、認知症のリスクも高まることが分かっています。

◇このようなことはありませんか?
・何事も面倒になり、外出が減ってきている。
・体を動かす機会が減ってきている。
↓
小まめな外出、人との交流を積極的にしましょう。
また、楽しさややりがいを感じる自分に合った活動を探しましょう。

◇社会参加が心と体の健康につながります
区では、さまざまな事業を行っています。実施日程や会場など、詳しくはお問い合わせください。
(1)通所型住民主体サービス
区内の各地域で活動する自主グループなどが介護予防活動のひとつである通所型住民主体サービスを行っています。
・ミニ・デイサービス
高齢者の介護予防や重度化防止のために、専門職による各種プログラムを行う緩和型のデイサービス
・高齢者等サロン
健康体操や脳トレ、趣味・創作などの介護予防活動を通して、高齢者が交流できる通いの場

(2)自主グループの支援
筋トレ・脳トレ・回想法などの介護予防事業について、区内各地域で、自主グループ活動の支援を行っています。

(1)(2)いずれも
問合せ：地域包括ケア担当課
【電話】03-5698-6202

(3)高齢者クラブ
会員同士の親睦を深めながら、社会奉仕活動や健康増進、レクリエーション、地域社会との交流を中心とした活動をしています。
入会をご希望の方、最寄りの高齢者クラブが分からない方は、お問い合わせください。

問合せ：葛飾区高齢者クラブ連合会
【電話】03-5671-3088(月～金曜日(祝日を除く)/午前9時～午後2時)

(4)ラジオ体操
ラジオ体操で、健康・仲間づくりをしませんか。ご自身の体調に合わせて楽しみましょう。

問合せ：生涯スポーツ課
【電話】03-3691-7111

担当課：地域包括ケア担当課