6月4日～10日は歯とお口の健康週間 一生自分の歯で食べよう

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■歯を失う原因となるむし歯や歯周病を予防するためのポイント
◆規則正しい食生活を送る
決まった時間に食べたり飲んだりするようにしましょう。
また、普段の水分補給は水やお茶にしましょう。

◆口の中を清潔に保つ習慣をつける
食後に歯みがきをする習慣を身に付けましょう。
歯と歯ぐきの境目や歯と歯の間、奥歯のかみ合わせなど、歯垢(プラーク)が残りやすいところは丁寧にみがきましょう。
歯みがきが難しい時にはうがいをするなどして、口の中を清潔に保ちましょう。

◆フッ化物入り歯みがき剤を毎日使う
◇フッ化物の効果
・酸に強い(むし歯になりにくい)歯をつくる
・酸をつくりにくくする
・溶けた歯を元に戻す(再石灰化を促す)

◇効果的な使い方
・うがいをする際は、少ない水で1回まで
・寝る前に使用する
・年齢に応じた濃度・用量で使用する

◆かかりつけ歯科医をもつ
気軽に相談できたり、お口の中の小さな変化に気付いてもらえたりします。

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担当課：健康推進課
【電話】03-3602-1268