6月は食育月間 食生活で、未来の自分に健康投資を

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現在の食生活や生活習慣は、将来の健康に大きな影響を与えます。食生活や生活習慣を見直して健康に過ごしましょう。

■将来健康に過ごすために
主食(ごはん、パン、麺)・主菜(肉、魚、卵、大豆料理)・副菜(野菜、きのこ、海藻料理)を1日3回、毎食そろえて、適量を心掛けて食べましょう。

偏った食事を続けていると、将来「生活習慣病」のリスクが高まります。
20歳以上の男性のうち、肥満者(BMIが25以上)は約3割(※)います。

極端なダイエットを繰り返していると、将来「骨粗しょう症」や「不妊」などのリスクが高まります。
20歳代女性のうち、やせの者(BMIが18.5未満)は約2割(※)います。

※…令和5年葛飾区保健医療実態調査結果

BMIは、肥満度を表す指標として用いられている体格指数です。18.5未満が「低体重(やせ)」、18.5以上25未満が「普通体重」、25以上が「肥満」に分類されます。
小まめに体重をチェックし、日頃からBMIを把握することが大切です。
BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

■食育に関するイベント
◇パネルの展示
健康に過ごすための食生活のポイントや栄養バランスの良い食事に関するパネルの展示です。
日時・会場：
・6月11日(火曜日)まで…区役所2階区民ホール
・6月26日(水曜日)まで…中央図書館(金町6-2-1)

◇食育に関する本の特集コーナー
日時：6月26日(水曜日)まで
会場：各区立図書館

担当課：中央図書館
【電話】03-3607-9201

◇食育に関する絵本の読み聞かせ
日時：6月8日(土曜日)午後3時30分～4時。
直接会場へ(先着順)。
対象：小学生以下のお子さんと保護者20組程度

会場・担当課：中央図書館(金町6-2-1)
【電話】03-3607-9201

■かつしかの元気食堂
かつしかの元気食堂は、栄養バランスの良いメニューが選べる、不足しがちな野菜料理が食べられるなどの健康的な食のサービスを提供する飲食店です。

◆かつしかの元気食堂10周年記念　公開講座
◇番号(1)
日程：7月29日(月曜日)
会場：亀有地区センター(亀有3-26-1　リリオ館7階)
内容：暮らしに役立つ食品衛生

◇番号(2)
日程：8月29日(木曜日)
会場：東京聖栄大学(西新小岩1-4-6)
内容：楽しい幼児の食事好き嫌い攻略法

いずれも午後1時30分～3時
対象：区内在住・在勤・在学の方各日50人
申込方法：オンライン申請か往復ハガキ(「本紙2面上欄記入事項、希望番号、区外在住の方は「区内在勤」または「区内在学」」を記入)で、(1)は7月5日(金曜日)(必着)、(2)は8月5日(月曜日)(必着)まで(多数抽選)。
申込み：〒125-0062　青戸4-15-14　健康推進課

◆アンケートにご協力ください
かつしかの元気食堂を利用したことがない方も回答できます。アンケートに回答すると、健康グッズや便利な調理器具などが抽選で当たります。
回答期限：9月30日(月曜日)
10～12月にも実施します。
対象：区内在住・在勤・在学の方
回答方法：本紙の二次元コードから。

◆かつしかの元気食堂推進協議会へご意見をお寄せください
令和5年度は、東京聖栄大学との協働事業や認定店のPRなどについて検討しました。
区HPから内容を確認の上、オンラインでご提出ください。

担当課：健康推進課
【電話】03-3602-1268