9月は東京都の自殺対策強化月間です

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～誰も自殺に追い込まれることのない　いのち支える葛飾区をめざして～
自殺は、健康問題や経済的困窮などいくつもの悩みが重なると起こりやすくなります。一人で抱えてしまう前に、周りの人や相談窓口に相談してください。
また、周りの人が自殺を考えている人のサインに気付いて自殺を防ぐことが大切です。

■相談窓口
◆こころとからだの健康相談・自死遺族の方の相談はお近くの保健センターへ
保健師や精神科医によるこころとからだの相談を受け付けています。保健師による自死遺族の方の相談も受け付けています。

◇保健センター(本紙9面上欄参照)
相談日時：月～金曜日(祝日を除く)/午前8時30分～午後5時

■自殺防止
◆東京キャンペーン(相談窓口)
◇相談ほっとLINE@東京
本紙の二次元コードから友だち追加をすると相談できます。
受付時間：午後3時～10時30分

◇東京都自殺相談ダイヤル　こころといのちのほっとライン
【電話】0570-087478
受付時間：9月10日(火曜日)～14日(土曜日)は24時間対応
その他の期間は正午～翌午前5時30分

◇自死遺族相談ダイヤル
【電話】03-3261-4350
受付時間：9月9日(月曜日)～11日(水曜日)は正午～午後5時
その他の期間は、毎週(木曜日)午前10時～午後7時、毎週(日曜日)午前10時～午後5時(祝日を除く)

■講演会
◇涙活でストレス解消
区民大学単位認定講座。
泣くことで、心の健康を取り戻し、心身ともにリフレッシュさせるストレスマネジメントを学びます。
日時：9月27日(金曜日)午後2時30分～5時
会場：青戸地区センター(青戸5-20-6)
対象：区内在住・在勤・在学の中学生以上の方50人
その他：手話通訳あり。
申込方法：8月28日(水曜日)午前8時からオンライン申請か電話で(先着順)。
申込み：はなしょうぶコール
【電話】03-6758-2222

■こころの健康度チェック
2週間以上当てはまる項目にチェックしてみましょう。
・毎日の生活に充実感がない
・これまで楽しんでいたことが、楽しめなくなった
・以前は楽にできていたことが、今ではおっくうに感じる
・自分が役に立つ人間だと思えない
・わけもなく疲れたように感じる
チェックが2つ以上ある方や、毎日の生活がつらいと感じる方は、こころが落ち込んでいてうつ状態になっているかもしれません。周りの人や相談窓口に相談しましょう。

■「こころの体温計」でストレスチェックしてみませんか?
区HPから、いつでも気軽にストレス度や落ち込み度をチェックできます。

担当課：保健予防課
【電話】03-3602-1274