健康

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■東洋医学で肩こりケア!
日時：令和5年12月1日(金曜日)午後2から3時まで
場所：池袋保健所
内容：東洋医学の視点から自分自身の体質をひも解き、セルフケアに使えるツボや養生法を身につける。
講師：豊島区鍼灸師会会長/戸澤和明氏
対象：区内在住、在勤、在学で20歳以上のかた
募集人員：40名
申込み：令和5年11月14日から電話かファクスで「保健事業グループ【電話】3987-4660、【FAX】3987-4110」へ
(注釈)先着順。

■運動実践プログラム「かんたんヨガ」
日時：令和5年12月8日(金曜日)午後3時30分から4時30分まで
場所：池袋スポーツセンター
内容：座位か仰臥位でポーズをとる
対象：区内在住で20歳以上のかた
募集人員：40名
申込み：令和5年11月15日から電話かファクスで「保健事業グループ【電話】3987-4660、【FAX】3987-4110」へ
(注釈)先着順。

■骨太教室(骨粗しょう症予防教室)
日時：令和5年12月15日(金曜日)午後1時30分から4時まで
場所：長崎健康相談所
内容：骨密度測定(アルコール使用のため過敏症のかたは測定不可)と結果の見方、保健師による生活の工夫、栄養士による食事の話、運動指導員による運動実技
対象：20から50代で医師に運動の制限をされていない女性
募集人員：10名
保育あり2か月以上2歳未満児。5名。要予約。
申込み：令和5年11月13日から電話かファクスで「当相談所【電話】3957-1191、【FAX】3958-2188」へ
(注釈)乳児がいるかた優先で先着順。

■女性のしなやか健康教室「PMSと上手に付き合う運動・マッサージ」
日時：令和5年12月22日(金曜日)午後2から4時まで
場所：池袋保健所
内容：女性特有の心や体の不調を和らげるために、マッサージやリズムに合わせて体を動かす。
講師：健康運動指導士/齊藤なみゑ氏
保育あり生後6ヵ月以上4歳未満児。定員あり
対象：区内在住、在勤の49歳までの女性
募集人員：12名
申込み：令和5年11月15日から電話かファクスで「栄養グループ【電話】3987-4361、【FAX】3987-4178」へ
(注釈)先着順。