ひきこもり相談窓口だより

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第14回

●寒さは心身の不調につながります。
首や下半身など、大きな血管がある部位をしっかりと覆って、保温性の高いゆったりとした肌着を着ることが効果的です。また、温かいものを食べて、体の中からも暖まるようにしましょう。

●ひきこもりは、コンビニまでや趣味のために外出するかたもいれば、全く自室から出ないかたもいますし、その期間もそれぞれです。大切なのは「今日、どうするか?」です。部屋の窓を開けてみる、郵便物を受け取ってみる、ゴミを出してみるなど、手が届く範囲のことを一つずつ積み重ねていきましょう。

●来庁しなくても相談できます。
電話やメール、オンライン(ビデオ通話)でも相談できます。
あなたらしい生き方を応援します。

●豊島区ひきこもり相談窓口
【電話】4566-2427(平日午前8時30分から午後4時30分まで)
【E-mail】A0029968@city.toshima.lg.jp
オンライン相談を希望するかたは、電話かEメールで要予約。
豊島区ひきこもり情報サイト

ひきこもり相談窓口休日開設(要予約)
日時：令和5年12月16日(土曜日)午後1から4時まで
申込み：電話かEメールで令和5年12月11日までに「当窓口【電話】4566-2427(平日午前8時30分から午後4時30分まで)、【E-mail】A0029968@city.toshima.lg.jp」へ。