健康

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■骨粗しょう症を予防しましょう(骨密度測定)
日時：令和5年12月11日、令和6年2月5・26日、3月4・11・25日月曜日
1.午後2時から2時30分まで
2.午後2時30分から3時まで
場所：東池袋フレイル対策センター
内容：片足を機械にはめて測定(3分程度)。測定後に医療専門職から説明あり。測定はあくまでも目安で、骨粗しょう症の診断ではありません。医療機関へ受診し、検査、診察を受け早期発見、治療を行うことが大事です
対象：区内在住で65歳以上のかた
募集人員：各3名
着脱のしやすい服装
申込み：令和5年12月4日から電話で当センター【電話】5924-6212へ
(注釈)先着順。

問合せ：介護予防・認知症対策グループ【電話】4566-2434

■バランス向上プログラム
日時：令和5年12月15日(金曜日)午後1時30分から2時30分まで
場所：高田介護予防センター
内容：理学療法士による姿勢を意識して行う筋トレ、ストレッチ
対象：区内在住で65歳以上のかた
募集人員：14名
申し込み令和5年12月4日午前11時から電話で当センター【電話】3590-8116へ
(注釈)先着順。

■豊島区がん対策推進特別講演会・がん体験者が歌う合唱団いきのちからコンサート
日時：令和5年12月18日(月曜日)午後1時30分から4時まで(午後1時開場)
場所：としま区民センター
第1部…講演会「高齢者とがん～在宅医療と看取り～」。
講師：豊島区医師会会長/土屋淳郎氏。
第2部…コンサート
募集人員：130名
申込み：電話で認定NPO法人がんサポートコミュニティー【電話】6809-1825へ
(注釈)先着順。

■女性のしなやか健康教室「骨盤底筋をきたえよう」尿もれ予防(全3回)
日時：令和6年1月9日、2月6日、3月5日火曜日午前10時から11時30分まで
場所：池袋保健所◇体のしくみを知って簡単なセルフケアを体験。
講師：日本コンチネンス協会/北廣和江氏
対象：区内在住、在勤の64歳までの女性で原則全回参加できるかた
募集人員：20名
動きやすい服装で参加。
申込み：令和5年12月4日から電話かファクスで「保健指導グループ【電話】3987-4174、【FAX】3987-4178」へ
(注釈)初参加のかた優先で先着順。

■筋力アップ教室(全5回)
日時：令和6年1月22日から2月19日まで月曜日午後2時から3時30分まで
場所：菊かおる園
内容：椅子に座った状態を基本に、簡単な用具を使用して足腰の筋力アップに効果のある体操。最終日はかんたんフレイルチェックを実施
対象：本プログラム初参加のかた
募集人員：12名
料金：1,200円
申込み：電話で令和5年12月4から15日の間に介護予防・認知症対策グループ【電話】4566-2434へ
(注釈)先着順。締め切り後、2週間以内に案内を発送。

■フレイルチェックを受けましょう
○しっかりチェック(約2時間)
高田介護予防センター…令和6年1月24日(水曜日)
東池袋フレイル対策センター…2月8・22日木曜日
いずれも午後1時から
区民ひろば
池袋/1月30日(火曜日)午後1時から
駒込/2月6日(火曜日)午前10時から
清和第一/2月16日(金曜日)午後1時から
○かんたんチェック(約1時間)
高田介護予防センター…令和6年1月19日(金曜日)午後1時30分から
対象：区内在住の65歳以上で要介護・要支援認定を受けていないかた
動きやすい服装で参加。
申込み：令和5年12月4日から電話で介護予防・認知症対策グループ【電話】4566-2434へ
(注釈)先着順。