〔身近で気軽に運動〕介護予防で元気にイキイキ!

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区では、気軽に参加できる様々な教室を実施しています。ぜひご利用ください!
対象：区内在住の65歳以上で要介護・要支援認定を受けていない方

◆〔NEW〕ノルディックウォーキング教室(3日制)～初心者大歓迎!～
ノルディックウォーキングとは、2本のポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。
時間：午前10時から11時30分
定員：各25人(9月26日から先着順)
申込方法：電話/住所、氏名(フリガナ)、年齢、電話番号、希望コース(1人1コースまで)、「ノルディックウォーキング教室」を記入しファクス

コース：都立中川公園コース
日程：10月31日(火)、11月14日(火)・28日(火)
雨天の場合の予備日：11月7日(火)・21日(火)、12月5日(火)

コース：都市農業公園コース
日程：10月27日(金)、11月10日(金)・24日(金)
雨天の場合の予備日：11月3日(祝)・17日(金)、12月1日(金)

◆気軽に楽しみながら健康体力づくり「パークで筋トレ」
ウォーキングやストレッチ、軽い筋力トレーニングなどを近くの公園で行えます!
※会場一覧・日時などを掲載したリーフレットは住区センター、地域包括支援センターなどで配布するほか、区のホームページでも閲覧可
申込：不要　※当日直接会場へ

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申込先・問い合わせ先：スポーツ振興課振興係
【電話】03-3880-5826【FAX】03-3880-6028