Health Information(ヘルスインフォメーション)保健便り ー教室ー

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■フレッシュママ・パパ教室(両親学級)
出産を控えたご両親が、安心して出産を迎えられるように実施しています。ママ・パパ、どちらかだけでの参加も可能です。「栄養編」と「運動編」への重複参加はできません。

◇栄養編
日時：2月15日(木)午前9時30分～11時30分(受付…午前9時10分～)
場所：ゆうゆう館
対象者：妊婦とその家族
定員：各回15組(予約制)
内容：産後の生活、抱っこの仕方、市の相談先などの説明、妊娠中の食事
持ち物：母子健康手帳、ママと赤ちゃんのスマイル親子プラン、スリッパ、バスタオル、筆記用具、飲み物、父子手帳(パパが参加する場合)
申込期限：2月13日(火)

◇運動編
日時：3月27日(水)午前9時30分～11時30分(受付…午前9時15分～)
場所：ゆうゆう館
対象者：出産予定日が令和6年5月～6月の方
定員：各回15組(予約制)
内容：産後の生活、抱っこの仕方、市の相談先などの説明、妊娠中や産後にできる体操
服装・持ち物：動きやすい服装、母子健康手帳、ママと赤ちゃんのスマイル親子プラン、スリッパ、バスタオル、筆記用具、飲み物、父子手帳(パパが参加する場合)
申込期限：3月22日(金)

◇共通事項
申込方法：電話、健康増進課窓口

■高血圧予防教室
おいしく、楽しく、高血圧予防を始めませんか?
日時：3月11日(月)午前9時15分～午後0時30分
場所：市役所3階会議室
対象者：40～74歳の市民の方で国民健康保険加入者
定員：20名
内容：
•高血圧予防について
•家でできる運動の実践
•塩分控えめの食事のポイント
※減塩おかずの試食があります。
服装・持ち物：運動できる服装、運動靴、自分の血圧の値が分かるもの、飲み物(水かお茶)
申込方法：二次元コード、電話、健康増進課窓口
※二次元コードは本紙またはPDF版をご覧下さい。
申込期限：3月8日(金)

申し込み・問合せ：健康増進課
【電話】32-8905