知ってみよう やってみよう つなげてみよう ～ Yes we can !! ～

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◎シニア世代のみなさんへの情報コーナー

今月は“知ってみよう”“やってみよう”
「健康長寿のカギは、フレイル対策にあり～人との交流を楽しみましょう～」

フレイルは、「虚弱」を意味する言葉で、「健康」と「要介護」の中間の状態のことです。フレイルの時期に、早めに生活習慣を見直せば、健康な状態に戻れる可能性があります。

健康→《フレイル》→要介護

■フレイル対策の3つの柱
(1)人と交流する
家から一歩外に出て、人と会話して交流しましょう!
(例)あいさつ、買い物、通院、趣味の会、ボランティア、自治会活動、就労など

(2)しっかり食べる

(3)よく動く

外に出る機会が少なくなりがちな高齢期は、生活が不活発になることで、フレイルの危険が高まります。
まずは、今より外に出る機会を増やしましょう!　体だけでなく、心の健康にもつながります。

◇フレイル対策や介護予防についての相談先
お住まいの地区の地域包括支援センターへご相談ください。
・みなみかわち
【電話】48-1177
・こくぶんじ
【電話】43-1229
・いしばし
【電話】51-0633
・高齢福祉課　基幹型地域包括支援センター
【電話】32-8904