気付いてください「こころのSOS」3月は自殺対策強化月間

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本市の自殺者数は、平成21年の144人をピークに、令和3年は80人となっています。自殺者数は減少していますが、依然として自殺に追い込まれている人がいる状況です。
この機会に、自殺を防ぐ対策について、できることを考えてみませんか。

■自殺に至る背景
自殺は「追い込まれた末の死」であり、その背景には、心の健康問題だけでなく、体の健康問題、経済・生活問題、人間関係の問題などが複雑に関係しています。生きることを支えるためには、専門機関の支援に加え、家族や友人など身近な場所にいる信頼できる人の存在が重要です。

■悩んでいる人に寄り添い支える「ゲートキーパー」
自分の周りにいる悩みを抱えている人に気付き、声をかけ、話を聴き、思いに寄り添い、必要に応じて相談先につなぎ、見守っていく人をゲートキーパー(命の門番)といいます。私たち一人ひとりが、ゲートキーパーの意識を持つことは、「誰も自殺に追い込まれることのない社会の実現」に近づける大切な取り組みの一つです。

■気付いてほしい「こころのSOSサイン」
◇自分で気付く変化
・気分が沈む、憂うつ。
・イライラする、怒りっぽい。
・気持ちが落ち着かない。
・胸がどきどきする、息苦しい。
・食欲がない。
・なかなか寝付けない、熟睡できない。

◇周囲の人が気付きやすい変化
・表情が暗くなった。
・一人になりたがる。
・不満、トラブルが増えた。
・遅刻や休みが増えた。
・ミスや忘れ物が多い。
・感情の変化が激しくなった。など

■ひとりで悩まないで　相談先やパネル展
◇こころの健康に関する相談
相談先：保健予防課(竹林町・保健所内)【電話】626-1114。
日時：月～金曜日、午前8時30分～午後5時15分。

◇自殺予防相談
相談先：栃木いのちの【電話】643-7830(なやみゼロ)。
日時：土・日曜日、祝休日を含む毎日。24時間対応。

◇自殺予防やこころの健康に関するパネル展
期間・会場：
3月18日まで…中央図書館(明保野町)、
3月11～15日…市役所1階市民ホール。

問合せ：保健予防課
【電話】626-1114