気軽にステップアップ! あなたの健康生活(1)

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いつまでも元気で自分らしく過ごすためには、適度な運動とバランスの良い食事を取るなど、日ごろの健康づくりが大切です。
今回は、自分に合った「頑張らなくても頑張れる」運動の楽しみ方や、簡単にできるレシピなどを紹介します。

■4万7,000人が利用しています
歩いて　貯めて　使える　うつのみや健康ポイント　ID：1015169
市内在住の18歳以上の人が、「歩く」「自転車に乗る」といった運動や健診の受診などの健康づくりに取り組むとポイントが貯まり、貯まったポイントに応じてサービスや特典が受けられます。

◇参加方法
スマートフォン用アプリ「うつのみや健康ポイント」を、「AppStore(アップストア)」【URL】https://apps.apple.com/jp/app/%E3%81%86%E3%81%A4%E3%81%AE%E3%81%BF%E3%82%84%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%83%9D%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%88/id1356024742または「GooglePlay(グーグルプレイ)」【URL】https://play.google.com/store/apps/detailsid=com.utsunomiya_point.kenkopointからインストールし参加登録。

◇その他
紙の活動記録表で参加することも可能です。詳しくは、健康増進課や各地区市民センターへお問い合わせください。
うつのみや健康ポイント専用【URL】https://utsunomiya-point.com

■貯めたポイントの特典は?
特典1　図書カードや市有施設回数券などと交換
1年度(4月1日～翌年3月31日)で貯めたポイントは、5,000ポイントを上限として、翌年度に図書カードや市有施設の回数券などと交換することができます。
ただし、この特典を受けられるのは、事業に参加してから3年度までとなります。

特典2　割引券に交換、抽選への参加
貯めたポイントが3,000ポイントを超えた場合は、翌年度に、飲食店などで使える「割引券」がもらえたり、協賛企業の提供物品がもらえる「抽選」に参加することができます。また、宇都宮ブレックス、栃木SC、宇都宮ブリッツェンに寄付もできます。

■紙で参加中の人　便利でお得なアプリに切り替えてみませんか
◇こんなに便利に!
・毎日の歩数記録が不要。
・自動でポイントが貯まる。
・毎月の活動記録表の提出が不要。

◇よりお得に!
・ウオークラリーの参加によるポイントなど、アプリのみで付与されるポイントがあります。

この機会に、うつのみや健康ポイントアプリへの切り替えをご検討ください。
切り替えた場合は、紙で参加したポイントや情報を引き継ぎますので、市健康ポイント事業事務局【電話】0120-990-960へご連絡ください。

■「Vitality(バイタリティ)宇都宮ウオーク」参加者募集　ID：1036022
住友生命保険相互会社との協定に基づく連携事業として、「うつのみや健康ポイント」と「Vitality健康プログラム」が連携するキャンペーンを実施します。毎週、ドリンク引換券などのさまざまな特典により、健康づくりを応援するスマートフォン用アプリ「Vitality健康プログラム」に、最大8週間無料で参加できます。ぜひ「うつのみや健康ポイント」と一緒に取り組み、いつもより多く歩いてみましょう。
実施期間：6月24日～8月18日。
対象：「うつのみや健康ポイント」に参加またはこれから参加予定の人。
定員：先着1000人。
申込期間：6月17～23日。

・アプリをダウンロードし、1週間ごとの運動目標に向けてウオーキングなどでポイント獲得
・目標達成でルーレット
・ルーレットでは必ず特典獲得

問合せ：健康増進課
【電話】626-1128