健康情報

33／44

■8(や)月31(さい)日は、野菜の日
野菜には、ビタミン・ミネラル・食物繊維などが多く含まれ、十分に食べることで、脳卒中や心臓病にかかるリスクを下げる効果が期待されます。中でも、ミネラルの一種のカリウムは、余分なナトリウム(塩分)を体外に排出する働きがあり、高血圧の予防になります。
栃木市は、特に働き盛り世代で、意識して野菜を食べたり、減塩に取り組む人の割合が低いという健康課題があります。ご自分の健康維持のために、ぜひ意識して野菜摂取や減塩に取り組みましょう。

●1日の野菜摂取目標(成人)
350g
(小鉢1皿約70g×5皿)以上

▽野菜摂取のコツ(一例)
・下ごしらえの手間を省けるカット野菜や冷凍野菜、缶詰野菜を活用し、調理する。
・外食は定食がおすすめ。品数の多いものを選ぶ。
・食事をコンビニやスーパーで購入する時は、サラダなど野菜のメニューを加える。
・いつもの食事+野菜1皿のおかずを食べる

▽野菜を簡単に摂取できる動画を作成しました。
ぜひ、ご覧ください!
栃木市Youtubeチャンネルで公開中→

問合せ：健康増進課
【電話】25-3511

■風しんの抗体検査・予防接種はお済みですか?
風しんに係る公的接種を受ける機会がなかった男性を対象に、抗体検査および予防接種を行っています。対象となる方にはクーポン券を送付しています。無症状・無自覚で風しんにかかるケースもあり、妊娠中にり患すると胎児感染し、高い確率で先天性風しん症候群を発症しますので、妊娠中の方や、妊娠を希望している方が近くにいる場合は注意が必要です。また、今回予防接種に使用するワクチンは、現在流行が危惧されている「麻しん(はしか)」にも効果のある混合ワクチンです。積極的な抗体検査・予防接種をご検討ください。

日時：令和5年4月1日～令和6年3月末まで
場所：協力医療機関(全国)
対象：昭和37年4月2日～昭和54年4月1日生まれで、これまでに追加の抗体検査および予防接種を受けていない男性
費用：無料

問合せ：健康増進課
【電話】25-3512

■集団検診時の託児サービスの予約受付中です。
集団検診時の託児サービスを下記の日程で行います。詳細は5月下旬にお送りしたけんしんガイドブックの2ページ目をご確認ください。

日時：9月21日(木)、10月10日(火)、11月2日(木)、12月1日(金)、令和6年1月29日(月)
場所：栃木保健福祉センター(今泉町2丁目)
定員：各回15人(完全予約制)
対象：集団検診を受診する3か月から未就学児までのお子さんの保護者
費用：無料
申込：事前にお電話でお申し込みください。

問合せ：健康増進課
【電話】25-3511