Health Promotion 健康情報

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■「血糖値が高い」といわれたら…!
糖尿病は、体のすみずみの血管や神経を傷つける「全身の病気」です。病気が進行するまで、自覚症状はほとんどありません。そのため、放置してしまうと、脳卒中や心臓病などの重大な病気につながります。病状の進行を食い止め、合併症を予防するためには、健診を受けて高血糖が続いている等を早期に発見し、治療や自己管理を始めることが重要です。特に重要なのは、食生活の改善と運動です。

▽食生活のポイント
・腹八分目で食べ過ぎない
・野菜、きのこ、海藻類をたっぷり食べる
・栄養のバランスのよい食事をする
・間食に注意する
・3食規則正しく食べる
・塩分は控えめにする

▽運動のポイント
・有酸素運動でエネルギーを消費する
・筋力トレーニングで基礎代謝を高める
・ストレッチで柔軟性を高める

糖尿病を予防・改善するために、年に一度は、健康診断を受けましょう!

問合せ：健康増進課
【電話】25-3511

◆「スポーツ科学と健康・栄養セミナー」と施設見学会_参加者募集
スポーツや健康に関し、最先端の設備を有するエイジェックスポーツ科学総合センターとの連携事業として、市民を対象に、健康と栄養に関するセミナーおよび施設の見学会を開催します。
見学会では、最新設備のデモンストレーションをご覧いただくことができます。この機会に自分の健康を意識し、民間では国内最大級の設備を有する施設に足を運んでみませんか。

日時：
[2月1日(土)]
・第1回…10時～12時
・第2回…14時～16時
[2月9日(日)]
・第3回…10時～12時
・第4回…14時～16時
場所：エイジェックスポーツ科学総合センター(沼和田町)
対象：市内在住・在勤・在学の方
定員：各回50人(先着順)
費用：無料
内容：
・セミナー(約50分)『スポーツ科学と健康・栄養“貯筋(ちょきん)”を意識してみませんか』
・施設見学(約40分)
・施設利用に関するアンケートへの回答
申込：1月17日(金)から電子申請システムにて受付

詳細は市HPをご確認ください。

問合せ：スポーツ課
【電話】25-0930