くらしの情報ー教室・講座

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■血管が柔らかくなるストレッチ教室【国保加入者福利厚生事業】
高血圧の予防改善のためのストレッチやエクササイズを行います。
こんな方にオススメ：
・健康診断で血圧が高めだった
・高めの血圧が気になる
・血圧を安定させたい
日時：1月24日・31日・2月7日・14日・21日・28日・3月6日・13日水曜日午前10時〜11時30分
場所：うるみん1階スタジオ
対象：19歳〜74歳の国保加入者
定員：15名
参加料：無料
持ち物：タオル、飲み物
申込期間：12月13日(水)〜令和6年1月18日(木)
※定員に達し次第締め切ります

問合せ：うるみん3階健康支援課保健事業係
【電話】973-4960(午前9時〜午後5時)

■お腹やせエクササイズ【国保加入者福利厚生事業】
気になる『ポッコリお腹』『くびれのないウエスト』も上手に運動を取り入れお腹まわりを刺激することで効果実感‼お腹スッキリ、動ける体を取り戻しメタボからの脱却を目指す!
期間：令和6年1月24日(水)〜2月21日(水)(全5回)毎週水曜日
時間：午後2時〜3時30分
場所：石川保健相談センター(機能訓練室)
参加料：無料
定員：15名
対象：(1)19歳〜74歳の国保加入者(2)令和4年度健診を受けた方、令和5年度健診受けた方、予定者(3)運動制限のない者
募集期間：12月1日(金)〜令和6年1月12日(金)

申込・問合せ：うるま市役所健康支援課保健事業係
【電話】973-4960

■認知症サポーター養成市民講座のご案内
認知症の知識、認知症の方への正しい接し方を学び、認知症の方やその家族を温かく見守る応援者になりませんか?市民講座では、これまで10代〜80代までの幅広い年齢層のサポーターが誕生しています。
日時：(1)12月19日(火)(2)令和6年1月16日(火)午後2時〜4時((1)・(2)いずれかお申込みください)
場所：(1)石川保健相談センター1階(2)ゆらてく
対象：18歳以上のうるま市民
参加料：無料
定員：12名
申込期間：(1)11月1日(金)〜14日(木)(2)12月1日(金)〜令和6年1月11日(木)(午前9時〜午後4時)
※定員に達し次第締め切ります

申込・問合せ：介護長寿課地域支援係
【電話】973-5112

■これから運動を始めたい方のための教室【国保加入者福利厚生事業】
これから運動を始めたいと思っている方向けの教室です。運動に関する基礎知識や自宅で行えるストレッチ、筋力トレーニングなどを学びます。
場所：(1)勝連地区公民館(シビック)1階ホール(2)与那城地区公民館ホール
対象：19歳〜74歳の国保加入者
定員：各15名
参加料：無料
持ち物：タオル、飲み物、室内シューズ
日時：
(1)令和6年1月15日・22日・29日・2月19日・26日・3月4日・11日・18日(全8回)月曜日午後2時〜3時30分
(2)令和6年1月18日・25日・2月15日・22日・3月7日・14日・21日(全7回)木曜日午後2時〜3時30分
申込期限：令和6年1月10日(水)
※定員に達し次第締め切ります

申込・問合せ：うるみん3階健康支援課保健事業係
【電話】973-4960(午前9時〜午後5時)

■講演会「統合失調症ってどんな病気?」
統合失調症は、決して珍しくない病気で誰でも発症する可能性のある疾患です。「統合失調症」について正しく知り、適切な対応を取れるよう学んでみませんか?
講師：青野聡(あおのさとし)氏(医療法人へいあん　平安病院医師)
日時：令和6年1月10日(水)午後2時〜4時
場所：本庁舎(東棟)3階大講堂およびオンライン配信(Zoom)
受講料：無料
定員：会場60名、オンライン100名
対象：市民および関心のある方(手話通訳・要約筆記あり)

申込・問合せ：障がい福祉課
【電話】973-5452

■年末年始もうるまで過ごそう〜沖縄文化体験〜
▽照間ビーグ(イ草)でしめ縄つくり
琉球の時代、現在の勝連城のある南風原地域が発祥とされるビーグ(イ草)。海風を浴びながら、農薬をほとんど使わずに育てる、うるま照間ビーグは天然素材の心地よい香りと手触りが癒しの空間を作り上げます。2024年、ビーグの香り漂うしめ縄で新年を♬
日時：12月24日(日)午前10時/午後2時(体験時間約3時間)
定員：各回10名
※ご夫婦、親子でペアのご参加も大歓迎!
場所：あまわりパーク歴史的文化施設多目的室
受講料：2500円(材料費込み)
講師：有限会社兼城畳産業

▽沖縄伝承遊び〜子ども凧カーブヤーを作ってみよう〜
お正月遊びといったら凧あげ♬琉球の伝統遊びの一つ、子ども凧カーブヤー作りに挑戦!
日時：令和6年1月7日(日)午前10時〜11時
定員：15名
※小学生以上(保護者同伴)
場所：あまわりパーク歴史的文化施設多目的室
受講料：500円(材料費込み)
講師：(一財)沖縄美ら島財団

申込方法：各お申込みフォームまたはお電話にてあまわりパーク管理事務所【電話】978-2033

■ひざ・こし体操教室【国保加入者福利厚生事業】
膝や腰の痛みにお悩みのあなたへ。プールでの水中運動と自宅で行える簡単なストレッチや筋力トレーニングを行います。リハビリを終えたが痛みがとれない。病院での治療は終えたが痛みがとれない。といった悩みを抱えた方にオススメの教室です。
日時：令和6年1月19日・26日・2月2日・9日・16日・3月1日・8日・15日金曜日午後2時〜3時30分
定員：15名
参加料：無料
対象：19歳〜74歳の国保加入者
※膝・腰の疾患で通院・治療中の方は要相談となります。予めご了承ください。
場所：うるみん3階視聴覚室A・うるみんプール
持ち物：タオル、飲み物、水着・水泳帽
申込期間：令和6年1月15日(月)まで
※定員に達し次第締め切り

申込・問合せ：うるみん3階健康支援課保健事業係
【電話】973-4960(午前9時〜午後5時)