くらしの情報ー教室・講座

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■生活習慣病予防事業【国保加入者福利厚生事業】
(1)トータルフィットネス教室
ストレッチ・筋トレ・水中運動・ウォーキングなど、色々な運動の基本を学べる。久しぶりに運動する方にやさしい教室
(2)スタジオエクササイズ教室
1畳分のスペースがあればアパート等のお部屋でもできる!トレーニング・ストレッチ講座
日時：6月12日・19日・26日・7月3日・10日・17日・24日・31日月曜日午後8時〜9時
(2)6月9日・16日・23日・30日・7月7日・14日・21日・28日・金曜日午後8時〜9時
場所：健康福祉センターうるみん1階
対象：19〜74歳国保加入者
令和4年度健診を受けた方
令和5年度健診を受けた方・予定者
定員：各20名
参加料：無料
持ち物：
(1)タオル、飲み物、室内シューズ、水着、水泳キャップ
(2)タオル、飲み物
申込期間：5月10日〜6月6日
申込方法：お電話もしくは来所にてお申込み下さい

申込・問合せ：うるみん3階健康支援課保健事業係
【電話】973-4960

■これから運動を始めたい方の為の教室【国保加入者福利厚生事業】
これから運動を始めたいと思っている方向けの教室です。運動に関する基礎知識や自宅で行えるストレッチ、筋力トレーニングを取得したり、食生活改善に向けた栄養講話や個別アドバイスも行います。
日時：6月5日・12日・19日・26日・7月3日・10日・24日・31日月曜日午前10時〜11時30分
場所：健康福祉センターうるみん1階スタジオ
対象：19歳〜74歳国保加入者
定員：15名
参加料：無料
持ち物：タオル、飲み物
申込期限：5月10日〜6月1日
申込方法：お電話もしくは来所にてお申込み下さい

申込・問合せ：うるみん3階健康支援課保健事業係
【電話】973-4960

■体験講座「おじいさんと遊ぶ干潟」
昔と今で変化した干潟の様子や周辺の人々の生活、昔から干潟で行われる漁の方法などを解説してもらう講座です。
日時：6月3日(土)午前9時〜正午
集合場所：海の文化資料館
対象：小学2年生以上(小学生は保護者同伴必須、未就学児参加不可)
定員：20名(1組5名を上限とする)
参加料：無料
申込期限：5月31日
申込方法：電話または申込専用サイトにて受付
(※専用サイトは5月10日に海の文化資料館ブログへ掲載します)

申込・問合せ：海の文化資料館
【電話】978-8831

■知って得する!お塩ひかえめ講座
気になるカロリー・糖質・脂質…では塩分は?実は適度な減塩こそ、赤ちゃんからおじぃおばぁまでみんなに必須!本講座でご自身の食習慣を振り返りつつ、「減塩≠味がうすい≠おいしくない」を実感してみませんか?どなたでもお気軽にご参加ください♪
日時：6月3日(土)午前10時〜午後1時
※午前9時30分受付開始
場所：健康福祉センターうるみん3階調理室
対象：19〜74歳のうるま市民
定員：24名
※定員に達し次第受付終了
入場料・参加料：無料
内容：味覚・習慣チェック、ミニレクチャー、調理実習、試食など
持ち物：エプロン、三角巾、筆記用具
申込期間：5月1日〜26日
※土日祝除く
申込方法：健康支援課窓口、またはお電話で申し込み

申込：問い合わせ：うるみん3階健康支援課保健指導係
【電話】973-3209

■血管が柔らかくなるストレッチ教室【国保加入者福利厚生事業】
高血圧の予防改善のためのストレッチやエクササイズを行います。
▽こんな方にオススメ
・健康診断で血圧が高めだった
・高めの血圧が気になる
・血圧を安定させたい。
日時：6月7日・14日・21日・28日・7月5日・12日・19日・26日水曜日午前10時〜11時30分
場所：健康福祉センターうるみん1階スタジオ
対象：40歳〜74歳国保加入者
定員：15名
参加料：無料
持ち物：タオル、飲み物
申込期限：5月10日〜6月4日
申込方法：お電話もしくは来所にてお申込み下さい

申込・問合せ：うるみん3階健康支援課保健事業係
【電話】973-4960

■手話奉仕員養成講座(入門)受講者募集
手話を必要とする聴覚障がい者のコミュニケーション支援を充実するため、手話奉仕員養成講座を開催します。
※来年度基礎講座を予定しています。
日時：6月15日(木)〜令和6年2月1日(木)午後2時〜4時(全30回)
場所：健康福祉センターうるみん2F第2交流室
対象：市内在住または在勤で、手話に興味があり、修了後、活動に協力していただける方。
定員：18名
受講料：無料
※テキスト代等は実費負担
申込期限：5月31日
申込方法：うるま市社会福祉協議会まで、来所またはお電話で申し込みください

申込・問合せ：うるま市社会福祉協議会在宅福祉課障害者社会参加促進事業係　担当…高山
【電話】973-5459【FAX】974-5306

■クックパッド活用料理教室【国保加入者福利厚生事業】
市公式キッチンがクックパッドにあることをご存じですか?管理栄養士監修でレシピを公開していて、減塩やヘルシー、時短や電子レンジ調理など、様々な種類で簡単に作れる健康レシピがたくさんあります。調べ方や見方を伝えながら、実際に調理も行う予定です。使い方がわからない方や自炊を頑張りたい方必見です!ぜひご参加お待ちしております。
日時：6月17日(土)午前10時〜午後1時
場所：健康福祉センターうるみん3階調理室
対象：国保加入者の19〜74歳の方で、R4、R5年度健診済み、または予定、予約されている方
定員：16名
参加費：無料
申込期間：5月8日(月)〜6月15日(木)(土日祝を除く)
申込方法：電話または窓口にてお申込みください

申込・問い合わせ：うるみん3階健康支援課保健事業係
【電話】973-4960