福祉(2)

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■こんにちは!地域包括支援センター通信です
地域包括支援センターは、八重瀬町に暮らす方々の介護予防や日々の暮らしをさまざまな側面からサポートすることを主な役割としています。

▽リズム管理で健康に
まだまだ暑い日が続いていますね。
『うごく』⇒『涼しく～やすむ』⇒『たべる・のむ』のサイクルを大事にして健康的な生活を送りましょう。

▽『うごく』…適度な運動…
〇室内でできる運動
・自宅で自分で簡単なストレッチ、柔軟体操、ラジオ体操
〇八重瀬町では13地区の公民館、社会福祉協議会で健康体操を実施しています
↓
・いきいき百歳体操
・スクエアステップ
・八重瀬町かじまやー体操
・ちゃーがんじゅう体操
※自治会によって内容は異なります

▽『涼しく～やすむ』
〇暑さを避けて休憩を
・扇風機、エアコンで温度を調整
・カーテンやすだれで日陰をつくる
・外出の際は、吸湿性・速乾性のある通気性の良い服を着る
・保冷剤、氷、冷たいタオルで体を冷やす

▽『たべる・のむ』～夏の食生活～
(1)水分をとる
・汁物をつける
・水分の多い料理
・朝食にくだもの100%ジュース、牛乳をのむ
・こまめな水分補給
のどが渇いていなくても水分・適度な補給をしましょう
(2)夏バテ予防のために
・あっさり・さっぱり系
(そうめん、うどん　納豆・とうふ)と
・ガッツリ系
お肉や油を使った料理を1日、または1食を通じて組み合わせる
(3)少量でも決まった時刻に食べる
暑さが続くと食欲が落ちやすいけど…
・食事の時間になると体は食べ物を待っています
・体調不良を防ぐための生活リズムを作ります
食事の時間になったら、少量でも食べて体内リズムを守りましょう

お問い合わせ：八重瀬町地域包括支援センター
場所：八重瀬町役場1階　社会福祉課内
【電話】098-998-9598
【FAX】098-998-7164
【メール】houkatsu@town.yaese.lg.jp
お気軽にお問い合わせください。

■新たな「民生委員・児童委員」をご紹介します
令和6年8月1日付、新たに2名の民生委員・児童委員が厚生労働大臣より任命され各地域にて活動しておりますので誌面にてご紹介いたします。
※詳しくは本誌12ページをご覧ください。

欠員の地域の民生委員・児童委員を募集しています【令和6年9月末時点】
・世名城・友寄東ハイツ・宜次　県営屋宜原団地・港川
・主任児童委員(東風平校区)
★各地域・校区1名ずつ一緒に活動をしてくれる方をお待ちしております。

お問い合わせ：
・八重瀬町民生委員児童委員連合会(事務局：社協内)
【電話】098-998-4000
・八重瀬町役場　社会福祉課
【電話】098-998-9598