健康(1)

12／27

■保健センターだより　R6-No.2
▼気になる高血圧の主な原因
【肥満】
BMIが25を超えると脂肪細胞が肥大化・分裂し、悪玉サイトカインの分泌が増加
《BMI》
25：非肥満
27～28：脂肪細胞肥大の限界点
30～：肥大+新たな脂肪細胞数の増加

〈悪玉サイトカイン〉
・血圧をあげる(特に下の血圧)
・血管に炎症を起こす
・血栓をつくる
・血管を固くする
・中性脂肪がつくられやすくなる
・インスリンの働きを悪くする

【アルコール】
・アルコールは細胞から水を引くことや利尿作用があることからのどが渇きます。塩分の原理と同じく水分をとることで血圧が上がります。
・使われなかった分は中性脂肪になり、肝臓でたまると脂肪肝になる

【塩分】
塩分の摂りすぎにより血液中の塩分濃度が高くなると細胞から水を引いてしまい細胞内液の水分が減ってしまいます。するとのどが渇き、水分を多くとることで血液量が増加し血圧が上がります。

【喫煙】
タバコのニコチンなどが副腎皮質を刺激
↓
血管収縮
↓
血圧上昇

【ストレス】
血圧と自律神経は大きく関係しています。
〈自律神経〉
・リラックス
・副交感神経優位
・血圧が下がる

・ストレス・緊張
・交感神経優位
・血圧が上がる

※詳しくは本誌13ページをご覧ください。

◇ご家庭で余っている食品はありませんか?フードドライブにご協力をお願いします!
フードドライブとは、ご家庭で余っている食品やお中元などの贈答品、つい買いすぎてしまったものを募り、必要としている方に提供する活動です。食品ロス削減にもつながります。
2ヶ月以上賞味期限が残っている未開封で常温保存可能な食品がありましたら、ぜひお持ち寄りください。
〈いただきたい食品〉
お米・缶詰類・レトルト食品・インスタント食品・飲料など

お問い合わせ：八重瀬町社会福祉協議会
【電話】098-998-8411

お問い合わせ：八重瀬町保健センター
【電話】098-998-1149