毎年9月10日～9月16日は「自殺予防週間」です!(2)

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■ゲートキーパーのポイント!
●気づき
・最近元気がない
・酒の量が増えた
・表情が暗い
・失業した
・食欲がない
・眠れていない
いつもと違うなと気づいたら声掛けて話しを聴くようにしましょう。

●声掛け
○声掛けの方法
・「最近元気がないけどどうしたの?」
・「何か悩んでいるの?よかったら聞かせて」
・「大丈夫?疲れているんじゃない?」
あなたの勇気が、話すきっかけになることもあります。

●傾聴する
○傾聴するために、必要なこと!
・相手の悩みを真剣な態度で受け止める。
・相手の話すペースで聞いてあげる。
・相手の話に共感しながら気持ちに寄り添って。
・「大変だったね」「よくやってきたね」とねぎらいの言葉をかける。

○NGな言葉!
・「もっと頑張って!あなたなら大丈夫」
・「あなたに原因があるのでは?みんな辛いよ」
・「命を粗末にしたらだめ、気持ちの持ちようだよ」などの声掛けはNGです。

●つなぎ
傾聴することで、悩んだ人の気持ちは軽くなり、前向きになりますが、問題はきちんと解決することが大切です。
本人の意思を尊重しながら、具体的な相談機関への相談を本人へ勧めて、できれば一緒に同行し相談機関へつなぎをすると、本人も心強いでしょう。

●見守り
専門機関へ、つなぎをしたから終わりではなく、見守っていることで相手も「ひとりじゃない」と前向きに進むことができます。是非、可能な限り見守ってあげてください!

●最後に!
自殺を考えている方は、心の中では「死にたい」という気持ちと「生きたい」という気持ちと葛藤しています。誰かに気持ちを打ち明けられずに「死ぬしかない」という思考回路になり自殺される方が多くいます。
身近な大切な命を救うためには「ゲートキーパー」が必要です!
特別な資格は必要ありません。誰でもできます。
あなたも身近に悩みを抱えた人を見かけたら勇気を出して「ゲートキーパー」になってみませんか。

■沖縄市自殺対策事業
○ゲートキーパー研修会「こころのSOSサインに気づこう!」
講師：道下　聡　氏(ぎのわんメンタルクリニック院長)
日時：10月15日(火)午後3時30分～5時30分
場所：沖縄市農民研修センター　2階　大ホール
対象：市内在住・在勤の方
定員：100人
申込期限：10月8日(火)まで
申込方法：申込フォーム・電話・FAX・メール・URL

問合せ：障がい福祉課
【電話】内線3212・3164【FAX】098-939-7739【E-mail】a41kanri@city.okinawa.lg.jp【URL】https://logoform.jp/f/MApjf