未来のために今できる事 渡嘉敷村 健康づくり通信(1)

24／39

■毎月10日はウォーキングの日
毎月10日午後5時～役場前スタート♪
渡嘉敷村の自然を感じながら、一緒にウォーキングしませんか?
飲み物持参
ノルディックポール貸出あります

●ノルディックウォーキングしてみませんか??
◇ノルディックウォーキングって何?
『ノルディックポール』という、2本のポールを使いながら、ウォーキングを行います。

◇ノルディックウォーキングの驚きの効果!!
膝・腰・股関節への負担減
ウォーキングに比べて消費カロリー30～50%アップ
上半身の筋トレにもなる(二の腕・背中に効果アリ)
脳を刺激する効果あり(手の動きを意識する為)
歩く姿勢の改善

●体験した方の声
いつも下を向いて歩いていたけど、ポール使ったら姿勢が良くなるさ～
二の腕に効くね～
足だけじゃなくて、腕の筋トレにもなるね～
ポールの使い方も考えるから、頭も使うね～
うまくできないけど、楽しいさ～

※ウォーキング中のケガや事故は自己責任となりますので、ご自身で体調を確認し参加していただきますよう、よろしくお願いします。

問合せ：高齢者の保健事業と介護予防の一体的実施事業×生活支援体制整備事業(生活コーディネーター)
【電話】896-4720
担当：民生課　保健師　島袋