生涯学習だよりNo. 329 令和5年9月1日

28／34

■中央公民館講座　メディカルアロマ講座
メディカルアロマテラピーとは…?
病院に行くほどでもないちょっとした不調。
薬が使えない妊婦さんや、赤ちゃんへのケアなど。
香りの癒しだけではなく「治療法」としてのアロマテラピーです。

内容：メディカルアロマテラピーについて　セルフケアレシピ　ラベンダークリーム作り　他
講師：荻堂　ゆき(おぎどう　ゆき)
(日本メディカルアロマテラピー協会認定アドバイザー)

日時：令和5年10月5日(木)19時～20時30分
場所：西原町中央公民館　1階　第1研修室
申し込み期間：9月11日(月)～22日(金)
※平日8：30～17：15(平日12：00～13：00、土日祝祭日を除く)
対象：西原町在住・在勤・在学
定員：15名
※参加費(材料費ラベンダークリーム代)500円
※公民館窓口にて参加費をお支払いいただき、お申し込みとなります。
託児あり。

お問い合わせ：西原町中央公民館
【電話】098-945-3657

■令和5年度　はじめてのフルマラソン完走プロジェクト
初めてフルマラソンに挑戦しようと思っているランナーの皆さん!まだ初心者だけどもう少しタイムを縮めたいと思っているランナーの皆さん、NAHAマラソン、おきなわマラソンに向けて、トレーニング方法を学びませんか!
・やるからには完走を目指したい方
・フルマラソン(42.195キロ)が初めてで不安を抱えている方
・挑戦のために遠回りせず、しっかり準備し、基本から学びたい方
・同じ志をもった仲間をみつけ、一緒に練習したい方

▽日時/場所
3回実施(3回受講可能な方のみ申込を受け付けます)
(1)9月13日(水)西原町民陸上競技場　
19：00～19：30　座学(マラソン完走の計画的トレーニングについて)
19：40～20：40　実技(走り方の基本を体験しよう)
ドリル+有酸素40分+ストレッチ
(2)10月14日(土)東崎公園
06：30～09：30　実技(2時間走(2時間有酸素)にチャレンジ)
体操+2時間走+ストレッチ
(3)11月8日(水)西原町民陸上競技場
19：00～19：30　座学(目指せ完走!!マラソンランナーのためのスポーツ栄養学)
19：40～20：40　実技(大会前の最終チェック)
ドリル+4～8kmペース走+ダウン

対象：西原町在住、在勤、在学の成人者(令和5年9月13日(初回受講日)に満18歳以上)
定員：50人(定員に達し次第、締め切ります。)
講師：　
尾尻　琢磨(powerrunコーチ　鹿屋体育大学卒)
町田　貴和子(管理栄養士　食生活アドバイザー　琉球大学卒)
「フルマラソン完走に必要な知識や体力を身につけて感動のゴール・完走を目指しましょう!」

参加料：無料
申込：所定の申込用紙を町民体育館へ提出
受付期間：9月4日(月)～9月12日(火)
受付時間：9時～17時(12時～13時および土曜・日曜・祝日は除く)

問い合わせ：西原町民体育館
【電話】098-945-8095

■西原町新体力テスト
日時：令和5年10月1日(日)9：00～12：00(11：30まで受付)
場所：西原町民体育館
対象：西原町民で健康な方
申込：当日会場にて受付します
参加費無料です!
この機会に自分の体力年齢を測定してみませんか?

※詳しくは本紙をご覧ください。

問い合わせ：西原町民体育館
【電話】098-945-8095