ゆる～く始める健好ライフ

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■11月8日は「いい歯」の日!
みなさんは、自分の歯やお口に自信がありますか?食べ物を噛むと歯茎から出血したり、歯がグラグラしたり、硬いものが食べにくいということはありませんか?市が実施している歯周病検診では、受けた人の約4割で歯周病などの口腔内トラブルが見つかっています。お口の健康は全身の病気とも深く関係しており、いくつになっても美味しく食べるためには、歯とお口のケアが重要です。日々の咀嚼・歯みがきをしっかり行うことに加えて定期健診も忘れずに受けましょう。
口腔保健支援センター　歯科医師　嘉手納さん

◇教えて!QandA
Q1.歯みがき剤はたっぷりつけるのが良い?
[×]歯みがき剤をたっぷりつけると泡立ち過ぎるため、すぐに口をゆすぎたくなります。また香料が強く感じるため、きちんと磨けていないのに磨けた気分になってしまいます。

Q2.歯みがき後のうがいは1回でいい?
[○]市販の歯みがき剤の9割に、歯をコーティングしてむし歯から歯を守る働きがあるフッ素が含まれています。何回もうがいをするとコーティングがはがれてしまうので、歯みがき後のうがいは少量の水で1回をお勧めします。

Q3.よく噛むと、認知症になりにくい?
[○]咀嚼により脳の中にある記憶を司る「海馬」への血流が増え、脳が活性化し刺激されるため、よく噛む人は認知症の発症リスクを4割抑制できます。

Q4.歯の本数が少ないと、転びやすい?
[○]歯の本数が少ないと、噛み合わせの状態が悪くなり、全身のバランスが取りづらくなるため転倒しやすくなります。

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■あなたの健康をサポートする店舗紹介
『生ラムジンギスカン羊や』
ラム肉で作るジンギスカンは臭みも少なく、特製タレとたっぷり野菜でおいしくいただけます。火曜定休。
住所：前島2-14-28
【電話】917-5651
営業時間：17時半～24時

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※詳しくは本紙をご確認ください。

問合せ：健康増進課
【電話】853-7961