ゆる～く始める健好ライフ

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■食べる順番だけで作業効率UP!?
「食事をするときは野菜から食べよう」と聞いたことがあると思いますが、これはなぜでしょうか。理由は2つあります。1つ目は野菜に含まれる食物繊維が、おなかの中で膨らんで満腹感が得られ、食べすぎを防ぐためです。2つ目は血糖値の急な上昇を抑えることで、血糖値の急激な変動を防ぎ血管への負担を軽くするからです。ポイントは、食べ始めに野菜をよく噛んでゆっくり食べる事です。周りの方へアドバイスしてみては!

いつもの食事を、食べる順番を変えてスマートに

◇あなたの健康をサポートする店舗紹介
・レストラン　オアシス
沖縄協同病院内にあるレストランです。食堂だけ利用する方も多く、主食や副菜が揃った日替わり定食がいただけます。
住所：古波蔵4-10-55
営業時間：平日9時～16時、土9時～14時

▽[食の健康づくり応援団][なはベジ協力店]で使える
店舗共通クーポン5月号
令和6年5月末日まで有効
※詳しくは本紙をご確認ください。

問合せ：健康増進課
【電話】853-7961