ゆる～く始める健好ライフ

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■野菜を食べて若々しく!
最近なんだか疲れやすい、老けてきた気がする、なんてことはありませんか?それ、体の酸化が原因かもしれません。
物が錆びるように、人の体も紫外線やアルコール、ストレスやたばこなどによって酸化し、老化や病気の要因となる活性酸素が発生します。そんな酸化を防いでくれるのが野菜です。野菜の中でも特に緑黄色野菜は抗酸化作用のあるビタミンが豊富に含まれています。加齢によりもともと備わっていた抗酸化の作用も低下するため、野菜は積極的に食べることが効果的です。普段の食事からアンチエイジング始めてみませんか?

◆抗酸化物質を含む食材
○ビタミンC
・ブロッコリー
・豆苗
・ピーマン
・ゴーヤー

○ポリフェノール
・玉ねぎ
・とまと
・ごぼう
・なす

○ビタミンA
・にんじん
・かぼちゃ
・ほうれん草
・はんだま

問合せ：健康増進課
【電話】853–7961

■あなたの健康をサポートする店舗紹介

◆メディカルハーブカフェ
薬膳メニューあり。野菜が食べたい、健康が気になる方に。メディカルハーブカフェ
住所：安謝1-2-5-2F
【電話】863-0201
営業時間：10時～16時半

◆リューネスゆかるひ店
驚きや楽しさが広がる創作ベジ料理を提供しています。リューネスゆかるひ店
住所：久茂地3-4-10-3F
【電話】090-7586-5880
営業時間：17時～21時

■[食の健康づくり応援団][なはベジ協力店]で使える　店舗共通クーポン8月号
令和6年8月末日まで有効
※詳しくは本紙をご確認ください。

■やさやさ野菜を食べよう!
野菜摂取量が測定できます♪
(たった10秒手をかざすだけ)
イベント：8/6(火)11時～14時
パネル展：8/6(火)～8/15(木)
市役所1階で、野菜や栄養に関するクイズなどを楽しく学ぼう!