金武町けんこうニュースVol.108

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■金武町が直面している健康問題―ホントはこわ～い!高血圧―
高血圧と診断されても未治療のままでいると、脳卒中を起こす危険性が高くなります。脳卒中の最大の危険因子は「高血圧」です。脳の血管は薄く破れやすいため高血圧の状態を放置すると、更にリスクが高くなってしまいます。「症状がないから…」「これくらいの数値なら…」まだ自分は大丈夫だと自己判断せず、早めに治療を始める事が大切です。

▼高血圧と診断されても2人に1人が未治療です!
令和3年度の特定健診を受診した方のうち、高血圧1.度以上と診断された方は約3割で、そのうち約5割の方が病院を受診していないという状況でした。正常な人であれば、上(収縮期)140mmHg/下(拡張期)90mmHg以上になる事はありません。日々の血圧の状態を把握し、高い状態が続くのであれば、病院受診が必要です。

「高血圧治療ガイドライン2019」より

脳の血管は細かったり、複雑に折れ曲がったりしているため、高血圧になると血管が破れやすくなります!

▼脳卒中は若い世代でも増えています
肥満があると、年齢は関係なく血圧が高くなります。若い時に下(拡張期)の血圧が高いという人は、ほぼ間違いなく壮年以降に上(収縮期)の血圧が高くなります。下の血圧は特に生活習慣と関連があり、高い状態を放置しておくと動脈硬化が進み、徐々に上の血圧も高くなってしまいます。

▼生活習慣を改善するために、できることから始めましょう!
▽食生活を見直そう!
1.塩分を取り過ぎないように気を付ける
2.野菜・果物をたくさん食べる
3.腹八分目に抑える
4.飲酒はほどほどにする
▽適度な運動を心がけよう!
1.週に2回以上、1日30分ほど汗をかく運動をする
▽日々の生活習慣を見直そう!
1.睡眠、休養をたっぷりとる
2.タバコをやめる
▽毎日把握しよう!
1.体重計に乗って自分の体重を確認する
2.血圧を測定し、記録する

問い合わせ：金武町総合保健福祉センター
【電話】098-968-5932