朝食を食べて元気に!健康に!

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Q.朝食はなぜ必要なのでしょうか?
A.1日の活動源だからです!
朝食を食べないと、脳や体が活動する状態にならないため頭がボーッとしたり、イライラにもつながります。
脳のエネルギー源のブドウ糖(ごはんなどの主食)を朝食でしっかり補給し、脳と体をしっかり目覚めさせましょう!

◆アンケート結果から見た多賀町の現状(H29年度調査)
朝食欠食率(週2～3日食べる+ほとんど食べない)
・青年期(18～24歳)…21.9%
・壮年期(25～44歳)…16%
若い世代の欠食が多く見られます。

◆朝食を食べる生活を始めましょう!!
(1)今より20分早く起きる
(2)夕食が遅い時は、少し軽めに
(3)すぐに食べられる物を購入
(4)作り置きをする(夕食を作る時に朝食の分も少し多めに作っておく)

さあ!朝ご飯を食べて1日元気にスタートしましょう!