足腰シャキッと教室+(プラス)が始まりました!

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はつらつシニアで人生楽しく!

多賀町では、「一人ではなかなか運動が続けられない」「地域の仲間と効果的な運動をしたい」という方々を応援するため、足腰シャキッと教室+(プラス)を開催しています。
足腰に不安を感じる前の早い段階から効果的な運動習慣をつくり、脳の活性化に取り組むことで、元気な高齢者=はつらつシニアを目指しましょう。
「足腰シャキッと教室」からより踏み込んだ内容で、楽しく体を動かします。
ぜひ、皆さんで一緒に取り組んで体を動かす習慣をつけませんか?

◆体操内容
▽ゲーム性のあるスポーツ
モルックなどのゲームを通して脳と体を同時に鍛えて心と体の健康増進を目指しましょう!
「わたSHIGA輝く国スポ2025」のデモンストレーションスポーツとして多賀町でモルックが開催されます!
・モルックをしながら、楽しく体を動かすことができました!
・家では20分と続かないので、こういった機会はありがたい。来週も参加したい。

▽ラダートレーニング
ラダーという梯子のような道具を用い、「何歩目は枠の外に足を置く」など、歩き方の法則を決めて、進みます。
・意外と難しかったです。体も脳も使っている感じがします!

対象者：65歳以上の町民
日時：毎週木曜日　13：30～15：30
※年末年始、祝日はお休みします。
場所：多賀町総合福祉保健センター「ふれあいの郷」
持ち物：お茶、タオル、筆記用具、参加費100円
申し込み不要!参加自由!
※送迎はありません

毎週水曜日に開催中の「足腰シャキッと教室」、「脳若シャキッと教室」に参加されている方も参加できます。もう少し運動してみたい方や地域のサロンなどを活発化させたい方などぜひ一度ご参加ください。

→福祉保健課
【有】2-2021【電話】0749-48-8115【FAX】0749-48-8143