子どものけんこう

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『かぜの予防は休日の過ごし方がかぎです』

2月5日はニコニコの語呂から、「笑顔の日」だそうです。笑顔はそれだけで、からだの免疫力がアップしたり、リラックス効果があったりと、健康のためにもとても大切です。皆が笑顔になれるよう、温かい言葉や優しい言葉を意識して話してみませんか。
楽しい休日ですが、過ごし方で体調を崩してしまうかもしれません。
下のことを意識して過ごしてみましょう。

◆生活で気をつけたいこと
・夜更かし、朝寝坊
・人が多い場所への頻回な外出
・食べすぎや油の摂りすぎ

◆室内で気をつけたいこと
・湿度を40%以上に保つ
・厚着をしすぎない
・こまめに水分補給を