あなたの体の肝腎要(かんじんかなめ)は大丈夫ですか?

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■世界腎臓デー　3月第2木曜日
「肝臓(かんぞう)」は体内の解毒工場
「腎臓(じんぞう)」はその毒素(どくそ)の排泄工場
私たちの命を守る要である最も大切な臓器です!

■どんなものに毒素が入っているの?
(1)サプリメント
カルシウム・ビタミン類などの摂りすぎや、特に解熱鎮痛剤の常用は腎機能を悪化させる
(1)タバコ
ニコチン・タール・ヒ素・カドミウム等200種類以上の有害物質が含まれている
(2)アルコール《お酒》
お酒は体内で分解されると、毒性の強いアセトアルデヒドになる

■その他にも…
日常的に食べている加工食品の中には、工業的に作られた食品添加物が多く含まれています
・スナック菓子・ピザ・フライドチキン・ポテトチップス・ハンバーガー
・アイスクリーム・チョコレート菓子・ドーナツ・ケーキ
・炭酸飲料・ジュース・カップ麺など
これらのジャンクフードを習慣的に食べることは腎機能低下につながります
(※ジャンクとは?英語でがらくた・くずという意味)

■腎臓は悪くなるまで自覚症状は出ません!
[沈黙の臓器腎臓]がSOSを出すまでに…
・日常的に食べる食品や嗜好品の中味を知って選択しよう!
・自分に適した食事量や回数、食べる時間も考えよう!
食事に関するご相談は、

問合せ：保健福祉課保健係
【電話】38-3314
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