あさぎり町健幸運動教室

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今年で5年目を迎える健幸運動教室。
1年間、専門の講師から毎週1回の指導が受けられ、体力年齢や疾病の改善などの効果が表れています。
「興味はあるけど、どんな場所でどんな運動をするのか不安…」という人も実際に会場に来てみて、エアロバイクや筋トレなどの運動を体験してみませんか?

■無料体験会のお知らせ

健幸ポイントが毎回もらえる!

■健幸運動教室5期生募集!!
あなたも始めてみませんか?
対象：町内在住の40歳以上の人(主治医の許可が必要)
参加費用：入会費3,000円(活動量計費用)、月会費1,500円
応募締切：7月3日(水)までに役場総合窓口か各支所まで
身体の体組成(体重や体脂肪率、筋肉量など)や身長も測れます。
まずはお気軽に参加してみてください!

■健幸運動教室参加者の声
▽上田正雄さん
運動中は少しきついこともありますが、運動後は心も体も清々しいです。
体を動かすたびに健康になって、寿命が延びていくような気持ちです。
足の痛みも治り、運動の継続で体の動きが軽やかになったと感じます。

▽恒松理恵さん　川峯壽子さん　立山千佳さん
毎週の教室が楽しみで、生活にメリハリが生まれました。
日常の動作が苦でなくなったり、1日が明るく過ごせるようになったりと様々な変化を感じています。その日の歩数の事なども家族の共通の話題となり、運動教室への参加を通して家族の時間が増えました。

▽上田ひろみさん
教室開始前は活動量計での管理に不安もありましたが、決まった曜日や時間に運動でき、運動の内容も自宅で気軽に行えるもので、自分に合う方法だったと今は思います。筋力や持久力の向上も感じることができて嬉しいです。
最近は知人にも勧めています。1歩踏み出して挑戦してみてよかったです。

■健幸運動教室の一連の流れ
(1)受付
名簿による受付
→「健幸ポイント」ゲット(1週間に1個)
※ポイントが満タンになると、加盟店で使える500円券と引き換えできます。
(2)体調チェック
体組成計や血圧計で体のサインをチェック!
自身でチェックシートを記入します。
(3)準備運動
いつも笑い声が飛び交う、和やかな雰囲気です♪
体とともに、心もほぐれる時間です。
(4)筋力トレーニング
(5)エアロバイク運動/ステップ台運動
普段の生活から身につけてもらう活動量計のデータを元に、個人ごとのトレーニングメニューが作成されます。会員同士、声を掛け合いながら楽しく取り組まれています。講師から、動作のポイントや正しい姿勢について解説もあります。
(6)整理体操
体を動かした後は、優しいオルゴールの音に包まれながら、ストレッチでリラックスタイム♪
ストレッチポールなどの道具を使用するものから、自宅で実践しやすいものまでさまざまです。

■3人の地域おこし協力隊がお待ちしています!
杉下隊員「僕たちと楽しく健康を目指しましょう!」
小松隊員「一緒に楽しく運動をして心と体の健康づくりにつなげましょう!」
久保田隊員「運動で心も体もいきいき元気に!」

問合せ：健康推進課
【電話】45-7216