健康ガイド

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■健康ポイント事業が新しく変わりました!
毎年、市民の皆さんにご好評いただいている「健康ポイント」が、対象者を拡大してリニューアルしました。
これまではポイントカード(台紙)のみでしたが、今年度から上天草市の公式LINEでもポイント管理・申請ができるようになりました。
この機会にぜひ、ご自身の健康を見つめ直すきっかけ作りとして、心身ともに健康を目指してみませんか?
▽さあ、健康ポイントをはじめよう
対象者：19歳以上の市民の方　※国保・後期・社保全て
目標を設定する：運動・食生活の目標をたてましょう
ポイントをためる：健診・運動・献血等楽しく取り組みましょう
申請する：合計1,000pt達成
賞品が届く：申請後、市で確認し、11月以降、順次発送します

▽まずは「運動目標」と「食生活目標」を立てます。
必ずどちらも設定しましょう。
〔運動目標〕
例)
・1日20分歩く。筋トレをする。
・100歳体操をする。
・グランドゴルフをする。
〔食生活目標〕
例)
・毎食野菜を食べる。
・朝ごはんを食べる。
・主食・主菜・副菜を取る。
～どちらも達成できた日がカウントされます。毎日・毎週、習慣となるように設定しましょう～

▽ポイントをためる方法
ポイントカード(台紙)か市公式LINEで参加し、ポイント管理ができます
各取組に応じてポイントが獲得できます。
主な内容：
・目標を立てて取り組む
・基本健診・がん検診・歯科検診等の受診
・健康・運動イベントへの参加
・献血
・健康・運動施設(市内のジム・体育館等)の利用

▽合計1,000ポイントになったら、商品券・利用券等と交換!
賞品との交換は、申請が必要です。
申請期限は3月末まで※です。
※窓口での申請：3月31日が土日祝の場合は前営業日

▽健康ポイント参加方法
次の2パターンのどちらかで参加(ポイント管理)ができます。
(1)健康ポイントカード(台紙)
住民健診(集団健診)会場で配布しています。各市役所窓口・支所・出張所でも台紙を受け取れます。
ポイントが貯まったら各窓口へ申請をお願いします。

(2)上天草市公式LINE(スマホ操作に慣れている方へおすすめ)
1)上天草市公式LINEを「友だち追加」し、「上天草市」のトーク画面から「健康」→「健康ポイント事業」をタップする。
2)事前アンケートに回答したら準備完了。ポイントが貯まったら、LINE上で申請ができます。
※窓口来庁不要。

▽7つの取り組み項目
(1)わたしの目標(運動・食生活目標)➡1日5pt―最大500pt
(2)健康診断(500pt)
(3)各種がん検診➡各50pt―最大300pt
(4)歯科検診(150pt)
(5)健康・運動イベント参加➡各20pt―最大100pt
(6)健康・運動施設利用➡各30pt―最大300pt
(7)献血実施➡各50pt―最大150pt
めざせ1,000ポイント

■訂正とお詫び
広報上天草7月号24ページで、クーリングシェルターの老人福祉センターの利用可能日・時間を誤って記載していました。
誤)火～日10時～22時　※月曜休館日
正)火～日9時～17時　※月曜休館日
関係者の皆さまに大変ご迷惑をおかけしたことを、お詫び申し上げます。ご利用される場合はお間違いのないようお願いします。

問い合わせ先：健康づくり推進課健康増進係
【電話】0969-28-3356