NPO法人クラブ南阿蘇からのお知らせ

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■産後ママand女性のためのリラックスヨガ体験教室《参加者募集!》
お子さんが一緒でも安心して参加できる、子連れで参加できるママのヨガ教室です。
産後は家事や育児で自分のことが後回しになり、疲れやすく自律神経が乱れがち。
産後ママヨガでは、ヨガのゆったりとした呼吸で自律神経バランスを整え、リラックスした状態へと導きます。また、インナーマッスル(深部筋群)に働きかけることで美しい姿勢をつくり、産後の機能回復にも効果的です。この機会にぜひ、体験されてください。
また、2部では子育てママ以外の人も体験できますので、お気軽にご参加ください。

講師：川並まゆみ(小国町在住の子育てママ)
日時：
・11月26日(火)
(1)午前10時10分～11時
(2)午前11時10分～正午
・12月7日(土)
(1)午前10時10分～11時
(2)午前11時10分～正午
場所：LOOPみなみあそ　フリールームB
定員：各8人
体験料：1回500円
対象者：
(1)産後3カ月～子育て中のママ・女性(未就学児までのお子様連れの人が参加することも可能です)
(2)一般女性(年令問わず、女性ならどなたでもOK!)
準備物：動きやすい服装、タオル、飲み物、ヨガマット(ない方は貸出有り)
参加締切り：各開催日の5日前まで(定員になり次第締め切り)

◆産後ママヨガのメリット
1.心身の調子を整える
2.骨盤や体型の矯正
3.体重の減少
4.骨盤底筋のケア
5.尿失禁などのトラブルの予防
6.自律神経バランスを整える
7.リラックスした状態へと導く

申込先・お問い合わせ：クラブ南阿蘇事務局
【電話】0967-67-0182