65歳以上限定 歩活におすすめ

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■こうし健脚塾II(けんきゃくじゅく2)　7期生募集
いくつになっても自分の足で歩くことができる体づくりを目指す、学習と運動を組み合わせた全12回の講座です。
体力測定や3Dセンサーで全身状態や体の歪みを確認し、あなたの行なうべき効果的な運動を専門のスタッフが教えます。自宅でも継続しやすいプログラムです。
対象：
・65歳以上で医師からの運動制限がない人
・介護保険による通所型サービスを利用していない人
・今まで参加したことがない人
日時：午後2時～3時30分(受け付け　午後1時45分～)
場所：須屋市民センター　体育館
定員：先着20人
申込方法：電話
申込開始日：4月16日(火)
持ち物：運動靴(室内用)、筆記用具、タオル、飲み物、参加費(1回につき200円)
※動きやすい服装で来てください

期日・内容：
5月14日(火)…体力測定(自分自身を知る)
5月21日(火)…足の筋力トレーニング
5月28日(火)…ふまねっと運動
6月4日(火)…歩き方講座(自分の足で歩くために)
6月11日(火)…リズム運動(音楽に合わせた全身運動)
6月18日(火)…脳トレエクササイズ
6月25日(火)…足の筋力トレーニング
7月2日(火)…歩き方講座
7月9日(火)…ふまねっと運動
7月16日(火)…リズム運動
7月23日(火)…脳トレエクササイズ
7月30日(火)…体力測定(効果の確認)
※内容は変更になる場合があります

■参加者の声
「毎日楽しく笑って続けられました」
「できない時もスタッフが優しく声をかけてくれました」
「新しいお友だちや趣味が見つかりました」
「一生懸命になれる時間があってよかったです」

申込み・問合せ：高齢者支援課　包括支援センター班
【電話】096-248-1126