おうちで食べたい給食レシピ!

28／30

■「ピザトースト」
▽1人分量(かっこ内は目安量です)
食パン(厚切りのもの)…1枚
ケチャップ…大さじ2/3
★玉ねぎ(薄切り)…16g(薄切り5枚分)
★ピーマン(細切り)…8g(輪切り5個分)
★ロースハム(短冊切り)…7g(3/4枚)
★ケチャップ…小さじ1/2
ピザ用チーズ…大さじ1と1/2

▽作り方
(1)食パンにケチャップを塗る。
(2)★をすべて混ぜ、食パンにのせる。上からチーズをのせる。
(3)トースターでチーズが溶けて焼き色がつくまで焼いて完成!

▽ひとくちメモ
ケチャップで作るピザトーストです。簡単にできるので、朝ごはんにもおすすめですよ^^

■朝ごはんを食べよう!
朝ごはんは1日の元気の源です。朝ごはんを食べると、午前中に活動するための準備がととのいます。朝ごはんをぬくと、エネルギー不足で集中力が欠けたり、疲れたり、いらいらしたりするなどの影響があります。毎日朝ごはんを欠かさずに食べる習慣をつけましょう!