山鹿市地域包括支援センターだより

7／35

■やまがサポーター大募集!!
高齢者の元気づくり、ちょっとした困り事のお手伝い、認知症の普及啓発などのために、山鹿市で活躍する「やまがサポーター」を募集しています。
サポーター活動は、地域のため、人のためになることはもちろん、サポーター自身の健康づくりや介護・認知症予防に効果的です。特別な資格は不要で、養成講座を受ければ活躍できる有償ボランティアです。
講座では、認知症・栄養・口腔の専門職から、健康と介護予防に役立つことや地域で活動するために必要なことを学べます。みなさんぜひ参加ください。

対象者：山鹿市在住で、健康状態が良好な人(年齢制限なし)
場所：市内の各介護予防拠点施設など
※申し込み時に詳しい場所をお知らせします。
日程：下記日程表のとおり(奇数月に4回コース)
時間：午後から3時間
受講料：無料
申し込み：下記のいずれかに連絡
やまが元気倶楽部【電話】36-9238
やまが生活サポートセンター【電話】43-6565

※講座は上記(1)から(4)まですべて受講していただきます。

◇やまがサポーター活動の一部を紹介します
・元気づくりのお手伝い
(例)介護予防教室でのサポートや見守りなど
・ちょっとした困りごとのお手伝い
(例)買い物、ゴミ出し、電球交換など
・認知症になっても安心して暮らせる地域づくりのお手伝い
(例)認知症の正しい知識の普及や認知症の人の見守りなど

■介護のいらない体づくり教室のお知らせ
山鹿市では、70歳の人を対象に「介護のいらない体づくり教室(体力測定会)」を開催しています。この教室では、これからも元気で生き生きとした生活が送れるよう、体力測定や体組成測定、体操の専門スタッフ(健康運動指導士)による筋肉の維持・向上につながる体操などを行っています。貴重な機会ですので、ぜひ参加ください。

対象者：昭和28年4月1日から昭和29年3月31日生まれの人
場所：山鹿健康福祉センター
受講料：無料
日程：毎月第3水曜日(祝日などで日程変更あり)
※順次個別通知で案内します
時間：午後1時半から3時半まで(受け付けは午後1時15分から)

◇教室の流れ
1.受け付け
チェックリスト、同意書の確認(事前に郵送)
2.体力測定
血圧測定、片足立ち、歩行テスト、体組成測定※
3.薬剤師の講話
→日頃感じているお薬の疑問を聞いてみましょう。
4.健康づくり講話
→いつまでも元気に若々しく過ごすコツが分かります。
5.体力測定の結果説明
6.介護予防体操
→体操専門スタッフから、これから役に立つ体操を教えてもらいます。
※体組成測定…体組成計という特殊な器具を使い、脂肪や筋肉量に加え、水分量や基礎代謝量、内臓脂肪レベルなどさまざまな項目を計測できます。

■メモリアルノートをご存じですか
思いがけない病気や事故、認知症による判断能力の低下など、自分に万が一のことがあったとき、自分の大切な人や周りの人に知っておいてほしいことや必要なことを伝えるためのノートです。自身の健康やこれからのことを改めて考えるきっかけにもなりますので、利用を希望する人は山鹿市地域包括支援センターまで問い合わせください。
※数に限りがあります。あらかじめご了承ください。

問い合わせ先：山鹿市地域包括支援センター
【電話】43-1077(山鹿健康福祉センター内)