毎月19日は『水上(みずかみ)っ子(こ)家庭(かてい)の日(ひ)』

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■「家族だんらん　早寝早起き　朝ごはん」
～水上村内学校健康教育委員会スローガン～

◇はじめよう　早寝早起き　朝ごはん!
・朝すっきり起きていますか?
・朝ごはんは毎日おいしく食べていますか?
・寝る時間はいつも決まっていますか?

◇歯は命だよ!
・「食べたら磨く」を習慣に。
・1日1回は必ず(5分以上)ていねいに磨くことを心がけましょう。

◇今日は家族だんらんの日!
・月に1回程度、早く帰宅する日を決めてみませんか?
・食事中に顔を見て会話していますか?

◇スマホやゲームはひと休み♪
スマホやゲームは控えましょう。
・家族で使用のルールを決めましょう。
(例)時間を決めて明るい部屋で使う、大人がいるところで使うなど。

■保護者の方へ
水上村内学校健康教育委員会では、毎月19日を「水上っ子家庭の日」と定めて、「家族だんらん早寝早起き朝ごはん」を推進しています。
みなさんのご家庭でも、早く帰宅する日を決めたり、テレビやスマホ・ゲームの時間を減らしたりして、親子読書などの「家族だんらん」の時間にしてみませんか?
※毎月19日と定めていますが、19日と限定せず各家庭で「家族だんらんの日」を決めて、「早寝早起き朝ごはん」に取り組み、心身共に健康で笑顔溢れる水上っ子をめざしましょう。

水上村内学校健康教育委員会